大便干燥吃什么好
很多人在大便的时候,都会发现自己的大便怎么那么干燥,每次上厕所都非常痛苦。其实大便干燥是便秘的一个前兆。大便干燥主要是由于肠道蠕动能力差造成的,虽然并不是什么大病,但是产生的危害却不亚于其他病症。大便干燥可以引发各种肛肠疾病,引发便秘,增加患肠癌的几率。那么,大便干燥应该吃什么比较好呢?其实,想要改变这种情况,就还是应该从饮食入手,只要养成良好的饮食习惯,大便干燥自然就能解决。
大便干燥吃什么好
1、深色蔬菜
新鲜的深色蔬菜,比如菠菜、油菜,这类蔬菜富含多种营养素和膳食纤维,能够有效促进肠道进行蠕动和消化,从而缓解大便干燥的症状。
2、香蕉
香蕉含有的钾元素,可以有效促进肠胃蠕动,从而起到排便的作用。对于大便干燥以及便秘患者来说,香蕉都有显著的作用。但是要注意的是,香蕉不可以空腹食用,这样反而会对肠道造成损害。
3、白菜
白菜有通利肠胃的功效,适合大便不畅的患者食用。白菜不仅富含膳食纤维,而且还含有较多的维生素C,可以有效促进肠道蠕动,促进消化,防止大便干燥。除此之外,我们日常不吃的白菜心如果生吃的话,通便效果会比煮熟吃的效果更好。当然了,如果吃白菜时,再配合喝白开水,效果更佳。
4、蜂蜜
蜂蜜作为营养价值极高的天然食品来说,它具有美容养颜、抗衰老、通常排便的作用。蜂蜜有很好的排毒效果,能够帮助我们排出身体积累的毒素,从而改善人体代谢功能,促进肠道蠕动,改善便秘。
5、白萝卜
白萝卜被称为“天然消化剂”。白萝卜本身有通气利尿的作用,对于消化不良,胃酸过多、暴饮暴食等症状都有很好的缓解作用。大便干燥的人日常就可多吃点白萝卜可以促进消化系统蠕动,从而达到排便的作用。
关于大便干燥吃什么好,相信大家都应该知道了。其实,与其如何治疗大便干燥,大家更应该注重如何预防大便干燥。日常要养成良好的生活习惯,每天起床后喝一杯盐水,可以增加肠胃的水分,有利于排便。除此之外,日常要多吃新鲜的蔬菜瓜果、芝麻、核桃等坚果,少吃刺激性油腻食物,多喝白开水少喝饮料,这样才能摄取足够的膳食纤维,起到促进肠胃蠕动,达到顺利排便的目的。总而言之,大便干燥不是大病,但是如果长时间大便干燥而不想办法去缓解,那么对我们身体的伤害会是巨大的。
-
你知道谷雨适合吃什么水果吗,这几种水果好吃又健康
水果是人们日常生活中必不可少的一部分,而每个季节适合吃的水果也都不一样。今天小编就来为大家介绍一下谷雨适合吃什么水果吧。谷雨适合吃什么水果吗谷雨的节气是指节气后会增多降雨,空气中的湿度也会慢慢增大,所以在谷雨时节就比较适合吃清淡养阳、疏肝益肺的水...
-
脂溢性皮炎能吃的水果有哪些
水果是我们日常饮食中除了蔬菜之外重要的营养素来源之一,可以帮助我们提高免疫力。但说到脂溢性皮炎,肯定有很多饮食上需要注意的事项,比如说忌辛辣、忌冰冷刺激等等。那大家肯定要问了,脂溢性皮炎能吃水果吗?能吃的话有哪些水果可以吃呢?一、脂溢性皮炎能吃的水果有...
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家对于“羊奶是不是比牛奶好”这个问题,一定有很多人想问吧,羊奶是我们最常见的奶制品品种,也是营养界公认的营养品,根据大多数营养学者所说,羊奶在具有很高的价值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更适合人体的吸收,并且长期引用羊奶也不用担心会发胖。一、羊奶...
-
红枣什么时候吃最好呢
多吃红枣好处多,富含着多种营养物质和维生素,不仅仅有着“百果之王”的美称,更是“维生素C"的代表。红枣是个宝,但是人们总会在纠结怎么吃?什么时候吃是最好的呢?那么今天就让我们来了解一下红枣吧!别忘了毕竟也是美容养颜的宝贝哦!必须好好认识一下它。一、红枣...