皮肤干燥吃什么水果好

皮肤干燥吃什么水果好？现在的大多数人一到换季的时候就会出现皮肤干燥的现象，原因是因为他们的皮肤不适应这种气候和季节性的变化。当然我们可以通过吃不同种类的水果来改善我们的皮肤。来看看皮肤干燥吃什么水果好。

皮肤干燥吃什么水果好

1、猕猴桃

因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。　　

2、苹果

苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。　　

3、荸荠

荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果。　

4、甘蔗

除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的水果。

秋季“天气以急，地气以明”，天气疾劲，不像春天那么柔和，也不像夏季那麽炎热和湿润。而是疾劲。大地上的万物清肃，阳气开始收敛，阴气开始上升，万物有下降之象。人的养生，要“早卧早起，与鸡具兴”。“使志安宁，以缓秋刑，使秋气平，无外其志，使肺气清。”这是秋季“养收之道”养收气的规律，违逆这个规律，首先伤肺。秋季阳气不收，则不能奉养冬藏之气，而寒阴过盛，发生飧泄之病。(注：飧泄：肝郁脾虚，清气不升所致，临床表现，大便泄泻清稀，并有不消化的食物残渣，腹鸣胀痛。脉弦缓等。)

肺主皮毛，皮肤干燥，从养肺、润肺着手。

肺，应秋季，属金。色白，喜滋润，肺之气躁，其志为悲。故养肺，以滋润为要。多食白色水果、食品。心情愉快，喜从心生，体内便会自己产生津液，润肺滋阴。

秋季有燥邪。燥邪容易使人上火。故这时适量多喝水。多吃白色水果、食品。典型的有梨、荸荠、莲藕、甘蔗、香蕉、桂圆、椰子、桃子。可将梨、荸荠、莲藕一起榨汁饮用。

蔬菜：白萝卜、杏仁、百合、洋葱、大蒜、绿豆芽、莲藕、芋头、山药、土豆、豆腐、豆浆、慈菇、平菇、猴头菇、榛蘑、银耳、鸡蛋、莲子、川贝等。

食物：全麦面，粳米、糯米、甘薯(红薯、白薯)。

奶类：牛奶、羊奶、奶酪、酸奶。

调味品：白胡椒、白砂糖、冰糖、白醋、白酒。

秋季养生练五心：静心、定心、宽心、信心、善心。俗话说，心静自然凉。心底凉爽，就会除去燥邪。《黄帝内经》有云：“独立守神，肌肉若一”。意思是形体和原来一样，不衰老，“面容” 对女子来说【姣好】，对男子来说【神采】。是靠自己的气血的充盈。精气的旺盛，是要靠自己的锻炼得来。养生是主要的，这才是最根本的。

皮肤干燥吃什么水果好？我相信这是许多人所关心的棘手问题吧。以上我们已经给大家详细地说明了各种让皮肤远离干燥的水果。除了用各种润肤的产品外，我们可以吃水果，它们有利于我们的皮肤越来越好，让我们对自己更加自信。