尿酸高吃什么食物好,这些不得不知道的内容!
大家可能会好奇,这个尿酸到底是啥玩意儿,为什么尿酸会高。其实呢,尿酸的高低与个人的饮食习惯有很大关系。尿酸高代表你食用了很多高嘌呤的食物,比如经常吃烧烤、火锅、海鲜等食物。一旦含量过高,对于个人的身体健康都有很大的影响。那么尿酸高吃什么食物好?
一、尿酸高的原因
1、外源性嘌呤过剩:饮食上嘌呤的摄入是外源嘌呤的主要来源,如鱼肉食物,海鲜,豆类食物,以及酒类等,当摄入这些食物后,会直接增加体内尿酸的合成,从而引起尿酸高的出现。
2、疾病引起的尿酸偏高:疾病也是引起尿酸偏高的重要原因之一,尤其是肾类疾病。肾功能不佳导致的尿酸升高,因为肾脏的一个主要功能是排出人体代谢活动产生的废物,当肾脏功能受到损害时,尿酸不能有效排出体外,血中的尿酸就会升高。此外肥胖、血液疾病、糖尿病、肿瘤等疾病也容易导致尿酸升高。
3、遗传物质:嘌呤从微观上来看,主要来自细胞的细胞核,细胞核中的遗传物质的主要成分就是嘌呤,当人体红细胞增多、骨髓增生性疾病出现的时候,容易导致尿酸偏高,但是这种情况是非常少见的。
二、尿酸高吃什么食物好
1、萝卜
白萝卜含有多种维生素和微量元素,在人体抵抗力较差的冬季,能提高人体的抵抗力,能提高预防感冒感染的病的能力。患有癌症的病人,可适当吃点白萝卜,能在一定程度上抑制癌细胞的生长和扩散。而且白萝卜具有抗癌的功效,多吃可防止癌症出现。
2、苹果
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。 苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。
3、芹菜
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
关于尿酸高吃什么食物好,各位可以参照以上给出的几种食物,如果想要知道自己的尿酸是否正常,可以前往正规的医院进行检查,这样才能有针对性的进行改善。如果检测出的结果不尽人意,各位也不要垂头丧气,只要有所节制,多吃水果和蔬菜,那么一定时间内会有所改善的。
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