美国人午餐吃什么,这些食物的营养你可能不知道!
吃惯了中餐的朋友们,偶尔也会去西餐厅品尝一下外国人的日常饮食。那么我们平时在西餐厅迟到的西餐,与美国人日常的饮食是否一样呢?有些人就会问:美国人午餐吃什么?接下来这篇文章就向大家介绍一下美国人午餐吃什么,以及这些食物的营养价值。
一、美国人午餐吃什么
在午餐上,美国人的选择非常多。除了在家做饭之外,他们通常会去餐厅就餐,食物主要有寿司、热狗、汉堡、披萨和沙拉等等。还有人会去麦当劳或者肯德基吃汉堡和炸鸡。在家里做饭的人,通常会做牛排、烤鸡、意大利面、肉丸、三明治、土豆。在饮料上,他们通常会选择咖啡、牛奶等等。总的来说,美国人的饮食以高蛋白、高热量、高脂肪的食物为主。
二、这些食物的营养价值
1.牛奶:是一种非常优质的蛋白质来源,其中含有大量的氨基酸非常容易被人体消化吸收。经常饮用牛奶可以有效促进组织的修复以及骨骼的发育。
2.牛肉:是一种蛋白质含量非常高的食物,也是人体的主要蛋白质来源之一,除此之外,维生素和微量元素的含量也非常丰富。其中含有钙元素、铁元素等矿物质可以供人体吸收。
3.鸡肉:其中也含有丰富的蛋白质、糖类,可以为人体提供能量,而且脂肪的含量非常低,是一种高蛋白低脂肪的优质食物。
4.咖啡:具有提神醒脑、抗疲劳的功效,而且可以促进肠道排出一些不利于人体的毒素。
5.土豆:含有丰富的碳水化合物和蛋白质,可以作为主食为人体功能。
美国人午餐吃什么,相信大家看完文章后已经得到答案了。其实并没有我们在西餐厅吃到的食物那么精致,也是一些非常简单容易制作的食物。喜欢吃西餐的朋友们也可以效仿美国人的饮食习惯,这些食物可以为身体提供大量的能量和蛋白质。
-
芒果怎么弄才不脏双手,快来学一学
又到啦吃芒果的季节啦,芒果,在很多人的眼里,应该是最有魅力的热带水果,因为它的味道很独特,口感软软的,闻起来香味清醇,吃起来呢,又像蜜一样甜,芒果上市后家中多少会买一些。虽然芒果好吃,但它也是一个很麻烦的水果,因为一吃就把手弄得一塌糊涂,所以吃的时候芒果怎么弄呢,才...
-
你知道蒲公英水的功效吗,孕妇能喝蒲公英水吗
大家都知道蒲公英是一种具有观赏价值的植物,但是除了植物之外,蒲公英还有一个身份,那就是中医药材。蒲公英的花蕾、根、叶子都是可以食用的,也可入药,具有清热解毒、消肿散结的功效。一般人都可以饮用,但是孕妇能喝蒲公英水吗?会不会有什么不适呢?一、孕妇能喝蒲公英水...
-
小孩子长高需要吃什么,这些营养价值高的食材就很不错!
一个家庭,只要诞生了新的生命,很多时候,大家都是围着孩子在转,让他可以感受到人世间的温暖。孩子的身体器官还未发育完全,所以大家在进行饮食搭配的时候,会格外的小心,因为大人所食用的一些食材,孩子的肠胃可能会不易消化。家长们,都想要自己的小孩长个儿,除了日常煅炼之...
-
中年人怎么补
人到中年,各项生理机能都开始衰退,年轻时可以熬一熬、扛一扛就过去的事情身体已经不再适应。中年了,各种疾病开始显现,隔三差五的去医院成了常态。烦躁不安,轻易发怒或者沮丧的状况经常出现。于是中年人开始注意养生,想通过食疗来缓解中年危机。那么,中年人怎么补才有...