夏季解暑茶,夏季防暑小妙招
在炎热的夏季,由于人体出汗多,很容易出现上火的情况,不仅造成身体上的痛苦,还会让人心情烦躁,所以需要大量的补水,虽然饮品很好喝,但是很多并不能解渴,对身体也有伤害,下面我就来给大家推荐一些夏季解暑茶,既好喝又解渴还能解暑。
一、夏季解暑茶
1、红茶
红茶中含有非常多的氨基酸以及多酚类物质,能够刺激唾液的分泌,而且还会给人一种清凉感,红茶能够调节人体的体温中枢,而且还能够调节人体的生理平衡,夏天喝红茶也能够预防感冒。
2、白茶
白茶是具有退热解暑解毒的作用,而白茶的杀菌作用也非常强。夏天喝白茶也是非常合适的。
3、乌龙茶
乌龙茶中含有较多的铁,钙等矿物质,能够促进消化以及吸收,在饭前饭后喝一杯乌龙茶,能够促进脂肪的分解,预防人体出现肥胖的现象。夏天喝乌龙茶也能够起到提神醒脑的效果,也能够起到解暑的作用。
4、荷叶茶
将荷叶洗干净放在杯子内,然后再冲入沸水,能够有效的缓解便秘等症状。荷叶茶也是具有去湿解毒的效果,也能够起到防暑降温的作用。
5、菊花茶
菊花茶本身就是具有去除火气的效果,夏天喝菊花茶是非常合适的,但是并不是所有人都适合喝菊花茶,寒性体质的朋友们不可以饮用菊花茶,另外孕妇以及老人还有小孩子都不可以饮用。
6、薄荷茶
薄荷茶会有一种特殊的香味,也具有疏散风热以及透疹的效果,在夏季喝薄荷茶是非常合适的,能够有效的缓解风热感冒以及头痛咽喉疼痛等症状,也能够起到助消化的作用。薄荷是寒性的药物,寒性体质的朋友们不宜饮用过多。
7、苦荞麦茶
苦荞麦茶中含有非常多的生物类黄酮物质,能够具有清热解毒活血化瘀的效果,也具有提神的作用。夏季饮用苦荞麦茶是能够起到排毒的效果,还能够起到降火的作用。
二、夏季防暑小妙招
1、少吃多餐
一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物
医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
3、温水冲澡
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
4、多喝水
医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免剧烈运动
剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
6、使用冰袋
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
8、喝菊花茶
菊花茶能够降温醒脑;
9、凉水冲手
每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
朋友们,在炎热的夏季不要再喝冷饮了,对身体没有好处的,上面给大家推荐的几款解暑茶可以试试,对身体有益,不要说茶不好喝,那么多款,总有一款是你喜欢的哦,让我们一起来养生吧!很多人会选择在夏季待在空调房里,要知道不可以长期吹空调的,还是让我们一起来和夏季解暑茶吧。
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