好吃的食物有哪些,这些粥好吃又健康!
说到好吃的食物,那实在是太多了,相信各位小伙伴们心中也有一个好吃的食物的排行榜吧~很多小伙伴可能会想到某些零食、水果、美味的菜、某处的特产,但今天我们为小伙伴们挑选出了几种不仅好吃,而且还十分健康的粥,相信可以满足大家的想象。
好吃的食物有哪些?这些粥好吃又健康。
一、补气:小米红枣粥
功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气、清热除湿、养胃健脾、安神,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
材料:小米、红枣、红糖。
做法
小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
二、养肝明目:菠菜猪肝粥
功效:补铁、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。
材料:猪肝、菠菜、大米、盐。
做法
大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。
三、补脾止泻:山药瘦肉粥
功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。
材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。
做法
大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。
四、风寒感冒:葱白粳米粥
功效;解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。
材料;葱白、生姜、大米、白糖。
做法
将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。
五、滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥
功效:补肺、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。
材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。
做法
大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。
好吃的食物有哪些?提到这个问题,小伙伴们心中当然有不同的答案啦,但是今天我们为大家推荐的这几款美味又营养、对身体十分有益的几种粥品都会是大家今后日常饮食的很好的选择哦~例如鸡蛋蔬菜粥,是十分有营养的粥,而且做法也十分简单哦~
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