枸杞去火吗,枸杞泡水可以长期食用吗
现在的人越来越注重养生了,而且很多人都开始尝试保温杯里泡枸杞。那么枸杞的功效你又了解多少呢?枸杞是上火的还是去火的?估计很多人都是跟风吃,对实际功效其实并不深究。今天就介绍下,日常食用枸杞的注意事项,到底怎样才是科学合理的。
一、枸杞去火吗
枸杞中,含有较为丰富的胡萝卜素、维生素C、甜菜碱、烟酸以及矿物质磷等营养物质,经常食用有着适当的补充营养的作用,但是其实并没有大家所想的那样神奇。
相比其他的一些口袋零食而言,比如说话梅、果脯、薯片、口香糖等食物,枸杞还算是一种不错的东西,建议大家吃,也建议大家泡水;从另外一个角度讲,用枸杞泡水也可以督促自己喝水,用这样的心理作用增加自己的饮水量,也可以较好的促进新陈代谢,预防便秘、上火等症状。
二、枸杞子泡水喝上火吗
在适量的情况下,枸杞子泡水喝是不会上火的,过多饮用就可能会上火。
枸杞子味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用。常喝枸杞水,能够滋补肝肺,增强人的免疫力。但是任何东西都必须适量,枸杞子泡水食用过多除了可能会导致上火以外,也有可能给身体带来其他的负面影响。
二、枸杞子泡水服用过多的影响
1.导致脾气变的暴躁
枸杞子泡水服用过多会导致上火,因此也就会变的情绪化,脾气暴躁。而且情绪长期不好也会对肝有损害。
2.导致失眠
睡前服用过多的枸杞会使大脑处于一种焦躁不安的状态,进而导致失眠。
3.拉肚子
肠胃不好的人服用过多的枸杞子可能会导致腹痛腹泻等状况。
三、枸杞子泡水喝的用量
虽然枸杞具有很高的营养价值,但是也不能过量食用。一般来说,成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。
吃什么东西只要超过一定量,都是不好的。所以枸杞只要每天控制用量就不会上火的。通常情况下每天8-16颗就可以了。体热的体质相应的减去一些。过多的服用容易上火的。枸杞是食药两用品,适合长期的服用。能达到补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳,延年益寿等等的功效,如配合菊花泡水喝,疗效更佳。
枸杞去火吗这个问题,其实只要不是过量食用,一般都不会上火,如果搭配一些清凉的食补材料,也可以达到去火的功效的。但是,我们也不必太过于神化枸杞的功效,要了解枸杞是否适宜自身食用才是关键,而且也不能食用过多,希望这些信息能帮到大家。
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