孕妇能吃薏仁米吗,薏仁米的功效作用
怀孕是几乎每位女性都必须经历的事情,怀孕是一个非常难熬的过程,因为在此期间孕妇需要非常特别的照料,特别是在饮食这一块,有许多东西是不能吃的,不然对宝宝的健康也是非常有影响的。那么,孕妇能吃薏仁米吗?一起来看看薏仁米的功效作用吧。
一、孕妇能吃薏仁米吗
薏米的美容价值是比较高的,当中含有维生素E,经常吃可以让人皮肤细腻有光泽。它适合女性食用。孕妇是建议慎食薏米的,吃多了对胎儿不利。
薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
尤其是孕早期三个月更要慎食。这是因为在一些中医文献中记载了薏米对孕妇有一定影响。《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花,去寒之姜、桂,利湿之米仁……皆为犯胎之品,最易误投,医者不可不敬俱乎”等。
而现代的药理研究表明,薏米油在不同浓度下,对豚鼠的子宫表现出兴奋和抑制的不同作用。但这些作用仅限于动物实验数据,孕妇因服用薏米而使子宫表现兴奋致流产的病例未见文献报道。
二、薏仁米的功效与作用
薏米当中的纤维质含量高,它低脂、低热量,是适合减肥的食物。薏米当中还含有蛋白质、维生素、矿物质等,可以美白、除斑。
2、预防心血管疾病
若每天食用 50-100 克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
3、降血脂
因为薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
4、促进新陈代谢
薏米可以促进水分新陈代谢,可以利尿、消水肿。除此之外,薏米还可以帮助排便,可帮助减轻体重。
5、美白肌肤
薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效!
6、预防和抵抗癌症
现代科学证实,薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
7、止泻健脾
比如有的人容易拉肚子,知道薏米能治疗脾虚泄泻,经常煮薏米汤喝,却不见效果,这是因为用的生薏米性偏凉,如果用炒过的薏米煮粥或取一匙泡茶喝,效果就很明显了。麸炒的比单纯炒薏米健脾作用更突出。
三、孕妇饮食注意什么
1、避免喝酒
如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
2、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物
如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。
3、注意营养
孕妇需要营养,保证胎儿的生长,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10~20%。如早孕反应的恶心、呕吐,可采取少量多餐,饮食宜清淡,易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。
总结:通过上文的介绍,相信大家对孕妇是否可以吃薏米都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了薏米的作用以及孕妇饮食注意事项,希望可以帮到大家。在怀孕的时候,孕妇还是要注意慎食薏米。
以上就是关于“孕妇能吃薏仁米吗,薏仁米的功效作用”的全部内容,相信大家看完之后对孕妇能的饮食知识有了更进一步的掌握和了解,尤其是正在怀孕的女性朋友们,你们可得注意了。不过小编还是要告诉大家,科学健康饮食,能给您带了健康聪明的宝宝哦。
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