去除湿气的食物,你了解多少
随着人们的生活水平的提高,人们的意识也越来越高,现在人都会特别注意身体的保养。因为每个人的体质不一样,所以有的人湿气很重,对身体损伤就会很明显,那么如何祛除身体中的湿气呢?可以进行食疗的!下面给大家分享一些去湿气的食物吧。
一、去除湿气的食物
1.竹笋西瓜皮煲鲤鱼
竹笋去掉硬壳削去老皮,横切片,用水浸泡1天备用;鲤鱼去除腮、内脏,但是保留鱼鳞,洗干净后用油稍微煎到黄色;眉豆、西瓜、生姜、红枣洗干净后,红枣去核;将全部材料放入开水锅里面,用大火煮沸后改用小火煲2个小时,最后加食盐食用。
2.红豆炖猪骨汤
将红豆洗净后沥干备用;莲藕去皮洗净切块备用;陈皮用水事先浸泡软刮瓤洗净备用;猪骨洗干净后放入开水中约煮5分钟去掉血水捞起备用。准备砂锅,放入全部材料,加入适量的清水,大火煮20分钟,水开后调成小火炖2个小时,之后下调味料即可。
3.凉拌绿豆芽
锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。
绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。每天早晨起床的时候,我总是觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、发沉,感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡,身体无力犯困。有一次感冒了怎么也好不了,无奈去老中医那里检查,才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。那么如何判断自己体内是否有湿气呢?
二、体内有湿气的8大表现
1.头发爱出油、面部油亮;
2.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中;
3.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”;
4.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。;
5.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄;
6.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽;
7.大便稀黏腥臭,粘稠不成形(不易冲掉);
8.眼袋下垂,黑眼圈严重,肥胖,减肥后反弹。
文中关于去除湿气的食物你知道了不少吧!其实还有很多可以祛湿的食物,可以问一下医生的意见,是否适合。身体不怎么好,就对我们的生活造成很多的不便,平时有时间就要多锻炼身体,跳一下广场舞、健美操、跑步等等,可以强身健体的,希望看了本文的都身体棒棒的哦。
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