冬瓜盅的做法 消暑利尿减肥冬瓜盅 冬瓜盅怎么做
“冬瓜和肉煲汤,肉的量不多,只为增加汤的鲜味。冬瓜有消暑利尿的作用。一盅冬瓜汤既可裹腹热量又不高,实为消暑减肥美食。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煲 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
冬瓜盅的做法步骤
1、冬瓜洗净切块。
2、装入炖盅。
3、老姜洗净拍碎放入。
4、加入煮好切片的猪腿肉。用猪腿肉是因为肥瘦合适。
5、炖盅加入适量清水。最多加至炖盅2/3满,不要多加,以免汤味不够浓。
6、炖锅加入冷水,放上炖盅。
7、加少许胡椒粉。
8、盖好盖子,慢炖2小时。
9、葱花备好。
10、炖好的汤,加适量盐调味。撒上葱花。
11、成品。
12、成品。
小窍门
1.猪腿肉先煮好切片,油脂已经去掉一部分。煲汤时选择肥瘦相间但偏瘦的肉,煲好后肥肉可以夹出弃掉不要,只吃瘦肉。
2.水的量视冬瓜的量而定,不要冬瓜少而水多成清汤寡水。炖盅煲汤没有水量的丢失,这一点要考虑到。
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