黑蒜蒸鱼的做法 神奇的黑蒜——黑蒜蒸鱼 黑蒜蒸鱼怎么做
“黑蒜是将新鲜的大蒜带皮放在高温高湿的发酵箱里发酵90天而成的黑色营养食品,它不仅保留了大蒜原有的营养成分,发酵成的黑蒜的抗氧化、抗酸化的功效是大蒜的数十倍,长时间的发酵使得大蒜中的蛋白质转化成了人体每天所必需的18种氨基酸,使得人体能够更好的吸收这些营养物质,对人体增强免疫力、恢复疲劳,保持人体健康起到了巨大的积极作用。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
黑蒜蒸鱼的做法步骤
1、鱼肉剁成块状,提前一天用盐腌制。腌好的鱼块洗净装盘。
2、黑蒜切成两瓣。
3、姜切片,剁椒备用。
4、用料酒、生抽、白糖、陈醋、蒸鱼豉油给鱼块调味。
5、在鱼块上铺上剁椒、姜片、黑蒜。(喜欢吃辣可以多放点剁椒,够味)
6、将鱼放入蒸锅里大火蒸10分钟。
7、炒锅里放适量油烧热,将热油浇在鱼上。
小窍门
黑蒜适用人群:1、贫血、缺铁、缺钙者。
2、心血管及脑血管疾病者。
3、高血压、高胆固醇、高血脂、高血醣者。
4、肝硬化、肝炎、肝指数过高、肝癌者。
5、癌症。
火气较旺者,建议日服一瓣即可。
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