红烧冬瓜的做法 《家常菜》,红烧冬瓜 红烧冬瓜怎么做
“利尿消肿:冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
减肥:冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
清热解暑:冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。”
食材明细
- 酱香 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
红烧冬瓜的做法步骤
1、买回来的冬瓜洗净,削皮
2、辅料:蒜头、生姜、红椒
3、冬瓜切片
4、蒜拍碎,生姜切片,辣椒切丝
5、锅烧热,放适量食用油
6、把切好的冬瓜片一片片下锅煎,(注意要用小火,不然容易糊)
7、煎的焦黄色的时候两边翻一翻(煎的时候把锅转着煎,保证都煎到)
8、煎的差不多了,放入蒜、姜、和老抽翻炒几下
9、等老抽上色均匀后放半碗清水焖一会四五分钟就够
10、等到汤烧干时,放入红辣椒炒几下翻
11、可以出锅了
12、看着还可以吧?
小窍门
注意煎的时候一定要煎透哦,不然不容易熟透
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