核桃花生牛奶加入它 鲜香可口,提高免疫力 最适合孩子喝
牛奶是日常常见的一种天然饮品,它营养价值极高,富含机体所求的多种氨基酸、钙、镁、铁等,具有补钙、健脑、壮骨、提升记忆力等效用,非常适合孩子喝。但有些孩子不喜欢喝牛奶,于是宝妈为了让孩子喝牛奶,就在牛奶里面加入了核桃和花生,从而改善牛奶的口味。那么核桃花生牛奶怎么做呢?下面小编为大家介绍。
一、核桃花生牛奶
原料
花生、牛奶、核桃、蜂蜜
做法
1.花生放入温水中浸泡30分钟,去除花生皮备用。
2.核桃放入温水中浸泡2小时,去皮备用。
3.把去皮的花生和核桃放入榨汁机里面,加入少量矿泉水搅拌成汁,过滤出核桃花生汁。
4.把牛奶倒入奶锅里面,加入核桃花生汁煮开即可关火。
5.待核桃花生牛奶放凉后,加入一点蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
小贴士
1.花生和核桃用温水浸泡后,让去皮变得更容易。
2.煮过的核桃花生牛奶一定要放冷了后才能加入蜂蜜,不然热水会把蜂蜜里面的营养素破坏掉哦!
二、喝核桃花生牛奶的好处
1.益智
核桃花生牛奶中的核桃被誉为“聪明果”,因为它里面富含许多蛋白质和多种矿物质,具有促进大脑发育、益智的效用。
2.补钙
核桃花生牛奶富含大量的钙、烟酸、维生素等,可以改良血液循环、增强免疫力,还能补钙,尤其适合年老体弱和孩子饮用。
3.缓解疲劳
核桃花生牛奶具有安神、镇定、促进睡眠、缓解疲劳的效用,尤其适合劳累的人饮用,可以消除身体的疲乏感。
通过以上了解,核桃花生牛奶的做法大家都学会了吗?其实核桃花生牛奶的做法很简单,大家只要掌握了一些料理小窍门,就能轻松做出营养、美味的核桃花生牛奶啦!另外,上文也介绍了核桃花生牛奶的功效,它具有补脑、补钙、补脾等功效,大家平时可以多喝,对身体大有脾益。
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