西瓜营养成分,西瓜的作用
西瓜也被称为寒瓜、夏瓜等,是老百姓十分喜爱的水果之一。西瓜在我国以及世界各地都有栽种,以新疆、海南、山东、江苏等地方最为出名,西瓜具有清热下火、降温解暑、促进消化、提供维生素、养胃养颜等强大功效,西瓜口感清甜、水分富足、香甜可口,是夏季最常见的水果之一。这篇文章主要的是介绍一下西瓜营养成分。
一、西瓜营养成分
西瓜含有大量水分和丰富的膳食纤维。
西瓜果肉除了不包含油性脂肪和植物胆固醇之外,西瓜含大量的蛋白质、食用糖等物质。而且西瓜果肉还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等物质,更重要的是西瓜果肉包含有大量的胡萝卜素,还包含丰富的无机盐,例如钙、磷、铁等物质。
西瓜最主要的营养成分是糖分,西瓜包含大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等物质。
二、西瓜的作用
1.食用西瓜后能够帮助我们补充足够的水分,是因为西瓜含有大量的水分和丰富的碳水化合物,食用进入到我们体内之后,能够帮助促进我们人体的水分循环、增强我们的尿液循环,并且通过产生的尿液和汗腺带走我们人体内大量的热量,所以西瓜在解渴、补充水分等方面具有非常强大的作用
2.可以帮助我们身体补充糖分,提供能量,西瓜含有大量的糖分,例如:葡萄糖、果糖、蔗糖等糖分,我们食用吸收后,糖类物质能够提供我们体内所需的能量物质,在维持我们的身体的体力方面也有非常显著的作用。
西瓜的营养成分多、食用西瓜的的好处多,在炎热的夏季之中,我们大家总是喜欢吃上冰爽甜香的西瓜,西瓜还有降火清热的作用。特别是对于我们这些容易咽喉干燥以及存在口干舌燥的人,在热气上火的时候吃点西瓜,能够帮助我们解暑。作为我们最喜欢的水果之一,西瓜不愧为夏季消暑降温,清热下火的佳果。
-
蒸螃蟹的最佳方法怎么做,教你两个方法
秋天是一个丰收的季节,也是一个海鲜最为肥美的季节,每到秋季,海鲜市场可以看到各种螃蟹,2母的3母的6母的等等,买上一斤螃蟹回家上锅蒸煮,端上饭桌和家人共享,觉得人间至欢就是品尝美食了。想吃到好吃的螃蟹,蒸螃蟹的方法也是很重要的,螃蟹本身就性寒,正确的做法能够多多...
-
如何选普洱茶,普洱茶有哪些功效呢
中国茶文化久远,普洱作为茶类的一种,如何选普洱茶,近年来添加的普洱茶已经掀起了惊涛骇浪,引发的不仅是茶友的热议更是让人们对普洱茶多了一丝了解。普洱茶被大众认为是一种保健茶品在备受大众喜爱的同时普洱茶的背后到底有什么样的功效呢。一、如何选普洱茶1.看普...
-
水果这样切好看的做法,水果这样切好看怎么做
食材明细主料草莓(适量)橘子(适量)西瓜(适量)苹果(适量)其他(口味)技巧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)水果这样切好看的做法步骤1、橘子竖着切成两半再用刀把皮划成三片再用手去剥,底部要留一半不要全部剥,然后把橘肉切成一半翻过来2、OK了,完成了。3、泥猴桃先把泥猴桃洗净后用...
-
粥糊了还能吃吗,以后一定不要再这样做了
吃对于中国人来说是生活中不可缺少的一部分,中国人爱吃的同时还爱尝试不同的方法做出不同的美食。吃饭已经不只是单纯的填饱肚子,已然成为了一种美食文化。一日三餐都是很讲究的,而早餐中最常见的就是粥了,煮粥难免会糊,那么粥糊了还能吃吗?一、粥糊了还能吃吗当我...