你知道月经能吃橙子吗
橙子是人们在熟悉不过的水果啦。它吃起来酸甜可口,富含多种维生素和矿物质,对人们的身体健康起着很大的作用,是非常受人们的喜爱水果之一。人们都知道月经期间女人,有些水果是不适合吃的。月经能吃橙子吗?今天小编就和大家一起聊聊这个话题。
一、月经能吃橙子吗
可以适量吃橙子的,适量吃不会对月经造成影响。因为女人在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物。而橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。不过要注意的是橙子性寒,因此在月经期不宜大量食用,否则易导致出现经期不适。
二、吃橙子的好处
1、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,有助于女性克服紧张情绪。
2、橙子能够增强免疫力,因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。
3、橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
4、橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果,但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
三、月经期吃水果有哪些宜忌
1、月经期适合吃的水果
(1)热性水果
如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。
(2)平性水果
如苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。
2、月经期不能吃的水果
(1)寒性、凉性水果
一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。
(2)酸涩的水果
女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
(3)冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。
月经能吃橙子吗?女人在月经期间,哪些水果适合吃,哪些水果又不适合吃呢? 以上小编给大家做了详细的介绍,相信大家应该都清楚了吧。橙子富含大量维C,营养价值很高,有许多功效。月经期间的女人适量吃橙子,对自己的身体健康大有好处的。
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