坐月子能吃玉米吗,你知道吗,我来告诉你
玉米是人们日常生活中一种非常常见的蔬菜,含有维生素、矿物质、钙、铁等营养元素,利于人体吸收,同时口感鲜美,大多数人都很喜欢用玉米来做粥、菜或者当主食吃。坐月子比较担心会出现一些身体上的问题,也会担心宝宝的健康,那么,坐月子能吃玉米吗?
坐月子能吃玉米吗?
坐月子可以吃玉米
一、原因
坐月子可以适量吃玉米,玉米含有蛋白质和膳食纤维,既能提供给产妇修复受损组织的蛋白质来源,又能促进肠道蠕动,帮助通利肠胃,缓解产妇便秘。坐月子吃玉米的优点如下:
1、通利肠胃
女性坐月子期间可能存在产后便秘,原因主要是第一,产妇分娩后可能胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。第二,分娩晚期,产妇会阴和骨盆或多或少受损,通过神经反射,抑止排便动作。第三,产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。第四,下床活动不便,月子期间活动量比平时明显减少。玉米中含有大量的粗纤维,进入肠道能加快肠蠕动,加速大便的排出,帮助便秘症状缓解或者消失。
2、利尿消水肿
玉米具有利尿、利胆、止血、降压等功效。玉米须有平肝利胆、泄热利尿的功效。怀孕期间增加的体重除掉胎儿和胎盘之外,其余一半以上是水分,有必要在临产后逐渐排出。乳母用玉米须煎水代茶饮,有利尿、降压功效,有利于预防水肿。
二、相关注意事项
玉米营养价值高,含有丰富的维生素E,不仅能补充产妇的身体所需,还能缓解产妇的便秘症状。那么产妇吃玉米的注意事项是否就没有了呢?如果有,都有哪些方面需要注意呢?
1、产妇食用玉米,尽量选择嫩玉米
一则是因为在贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降,用老玉米做成食物后损失的营养部分较多,而嫩玉米的营养物质基本没有损失。二则是因为嫩玉米中所含的维生素B1,对人体内糖类的代谢起着重要作用,它能增进食欲,提高神经系统。如果产妇正在哺乳,还能使胎儿的大脑发育得更加完善。
2、产妇食用玉米,不建议常把其当主食来吃
玉米是粗粮,若产妇把它当点心食用,有助于肠胃蠕动,但是如果产妇常把玉米当主食来吃就会导致营养不良,不利于自身身体的恢复和婴儿的健康成长。
3、发霉的玉米能产生致癌物,不建议食用
玉米发霉后能产生一种黄曲霉毒素,这是一种致癌物质,所以发霉玉米绝对不能食用。玉米胚部较大,营养丰富,呼吸旺盛,微生物附着量大,加上北方地区玉米原始水分高,在较低的温度下,霉菌也可大量繁殖,造成霉变。因此,一般都建议食用多少,就购买多少,以免造成浪费。
4、玉米和海螺一起食用,会引起身体不适;和田螺一起吃容易中毒
坐月子能吃玉米吗?答案是肯定的,孕妇可以适当吃玉米以保证人体的健康,但是凡事不能过量,不能把玉米当成正餐来吃,而要有合理的饮食规划,因此坐月子可以适度吃一些玉米。但是如果真的要保证健康的话,我建议还是要保证饮食和生活规律,不要本末倒置。
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