冬瓜怎么吃瘦身,学会这些方法越吃越瘦
冬瓜是非常常见的瓜类蔬菜之一,吃冬瓜可以给身体补充大量的水分以及营养元,而且冬瓜的味道非常清爽可口。冬瓜不管炖肉还是清炒都是很美味的,所以在家庭餐桌上经常都会见到冬瓜的身影,除此之外据说吃冬瓜还可以减肥瘦身,那么冬瓜怎么吃瘦身又美味呢?在减肥阶段的朋友可以来学习学习哦,说不定这里有你中意的那款美味哦。
冬瓜怎么吃瘦身
做法一
主要食材:紫菜、冬瓜、油、盐、海带、花椒、开水、葱姜蒜各适量。
做法:
1.紫菜可以提前浸泡一下,自家食用的紫菜最好选择无砂的,这种紫菜比较美味健康,接着把冬瓜去皮洗净后直接切片备用。
2.热锅下油,油热以后再放入少许花椒和葱姜蒜爆香,接着即可倒入冬瓜片一起翻炒均匀,冬瓜翻炒均匀以后再加入开水焖煮,加开水更容易出味儿也更容易做熟。
3.锅里沸腾以后再把紫菜和海带都放进去一起焖煮,海带放入以后再焖煮5-10分钟左右即可,最后再加入适量的盐、鸡精搅拌均匀调味就好。
小贴士:在做这款冬瓜浓汤的时候切记要少油哦,冬瓜最好切片,这样比较容易做熟,而且做出来的汤汁也会更浓烈,海带和紫菜都是热量比较低的食材,比较适合在减肥期间食用。
做法二
主要食材:冬瓜、排骨、水发银耳、盐各适量。
做法:
1.银耳需要提前泡发,泡发的银耳清洗干净后直接撕成小块儿备用,冬瓜去皮后切块儿即可。
2.然后直接把银耳、排骨放到锅里一起炖,等到水开以后再调小火煮,煮到出肉香味以后再把冬瓜倒进锅里一起焖煮,大概再慢煮30分钟左右即可。
3.等到冬瓜炖的软烂以后再往锅里加入适量的盐,鸡精调味,最后搅拌均匀以后即可盛出食用,盛出的时候再撒上少许葱花增香。
小贴士
银耳和冬瓜都是比较补水、护肤的食材,两种食物都是比较低热量的,所以在减肥期间吃这款美食是跟不错的,不仅可以给身体补充丰富的营养,还有助于减肥瘦身哦。
其实冬瓜怎么吃瘦身的做法不止这些,因为时间关系小编今天的教程就到此为止吧,感兴趣的朋友可以持续的关注小编今后的分享哦。冬瓜是非常利尿、助消化的食材,常吃冬瓜对人体的皮肤是非常好的,时常适量的吃些冬瓜是很有必要的,而且冬瓜本身就是非常经济实惠的瓜类蔬菜,也是很适合家庭烹饪食用的。
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