一岁半宝宝午餐食谱
不同的群体,所吃的食物是不同的,现在市场上有很多卖,儿童面条儿童酱油,所以关注儿童的身体健康状况,是每个妈妈和爸爸们所关心的问题,那么一岁半宝宝午餐应该吃些什么呢,下面就将一岁半宝宝午餐食谱推荐给大家。
一岁半宝宝午餐食谱
一、三色虾泥
材料:虾仁100克,豆腐50克,西兰花50克,胡萝卜小半根。
做法
1.豆腐洗净,压成豆腐泥。
2.虾仁剁成虾泥,备用。
3.胡萝卜洗净,去皮,切末。
4.西兰花用开水焯过,切末。
5.炒锅放油烧热,下入胡萝卜末煸炒。
6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。
7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。
8.续炒至熟透时加盐调味即可。
二、香瓜鸡盅
材料:香瓜1个,鸡胸肉50克,香菇10克,火腿1片,葱末、姜末、盐各少许
做法
1.香瓜切成杯子和杯子盖形状,去子后放入碗里。
2.鸡胸肉切丁,用热水焯过;火腿切丁,香菇切丁。
3.将所有的材料和调料都放入香瓜内,然后上锅蒸15分钟即可。
三、什锦蛋丝
材料:鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。
做法:
1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内,打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);
2、再分别放入涂油的方盘中,入锅隔水蒸熟(用中小火,大火会起孔变老);
3、冷却后取出,分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去籽,胡萝卜洗净,分别改刀成丝;炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放入蛋白丝和蛋黄丝,加入盐、味素,翻炒均匀,淋入麻油即成。
四、椰汁西米露
材料:西米、鲜奶2袋、椰汁1听 调料:白糖
做法
1、将西米先用冷水浸泡40分钟,再放入沸水中煮30分钟
2、加入白糖、鲜奶、椰汁待锅开,晾凉,放入冰块也可。
五、杂锦挂面
材料:儿童挂面适量、猪肝10g、虾肉10g-20g、鸡蛋1个、菠菜适量、酱油少许。
做法
1、猪肝、虾肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗净切碎。
2、挂面煮软,捞起切段,放入锅内煮沸后,将步骤一肝末、虾末、碎菜放入锅内,加入鸡蛋做成鸡蛋絮,少许酱油即成。
六、土豆地雷
食材:大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。
做法
1、将米饭蒸熟。香菇洗干净,切丁。
2、炒锅油热后放入肉末翻炒片刻,放入香菇,加入酱油、食盐炒熟。
3、蒸熟的米饭放入碗中压实,倒扣入盘中。
4、把炒好的菜围在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴,奶酪片做出牙齿,圣女果用菜梗插在米饭上。
七、杂蔬丸子
食材:土豆300克、玉米(鲜)100克、红萝卜50克、香菇30克、芹菜10克、食盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。
做法:
1、将芹菜剁成未,将红萝卜、泡软的香菇切成小丁。
2、土豆去皮切成簿片,放微波炉内高火叮熟,取出用汤匙按压成泥,加入玉米淀粉,用手揉成泥状。
3、土豆泥中加入盐和糖,加入1/2小匙鸡粉,混合均匀,加入红萝卜、香菇丁、芹菜未,拌匀成面团,取1小块面团,用手揉圆。
4、外层沾裹上玉米粒,依次将所有小丸子做好,摆在盘内。蒸锅内加水,将小丸子放蒸锅内,开大火蒸15分钟左右即可。
读过上面的这篇文章,我们对一岁半宝宝午餐食谱这个问题应该已经有了答案。儿童是社会的希望是家庭的未来,为了不影响宝宝们的发育和健康,妈妈应合理的安排宝宝的饮食,尤其是午餐,不吃午餐危害姓是最大的,所以要注重营养搭配。
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