坐月子能吃米饭吗
女人生完小孩后,身体特别虚弱,坐月子需要补充各种营养,有人称坐月子是女人的第二次重生,月子坐好了,不但可以改善自身身体上的小毛病,所以女人要爱自己,坐月子期间要注意饮食,接下来,小编分享一篇坐月子能吃米饭吗的文章。
一、坐月子能吃米饭吗
1、坐月子当然可以吃米饭了,南方人的主食就是米饭啊,坐月子时只要不吃容易导致回奶的食物,还有不吃辛辣刺激和过凉的食物,其他都是可以吃的。
2、胎儿的营养来自母体,虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养,但每个阶段胎儿器官系统有不同变化。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养,准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物,这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔!
3、术后能气后,可以吃稀饭,慢慢添加,先吃好消化,如果不难受,可以吃米饭
4、剖宫产术后排便以后便可以吃米饭了,饮食上要均衡,不食油炸、辛辣、生冷刺激性食物即可,其余青菜、水果、鸡鸭鱼肉都要吃,还有记得注意卫生,禁房事及盆浴2个月,必需避孕2年。
二、坐月子能什么
牛奶鸡蛋粥
营养分析
牛奶鸡蛋粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不停,是妇女产补养保健佳品。
制作方法
1、小米淘洗干净。
2、将锅置火上,放入适量清水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入鸡蛋,略煮即成,以红糖调味后进食。
2.参归黑鸡汤营养分析:该汤益气生血,温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病,如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症,均有治疗和补益作用。
制作方法
1、将鸡宰杀,用沸水烫一下,去毛,剖腹去内脏,清水洗净,待用。
2、把人参、当归用清水洗净,切成片,待用。
3、将沙锅洗净,鸡入沙锅,放清水适量,置于炉上煮,煮至鸡肉烂熟,去骨,入人参、当归再煮约40分钟,再放精盐调味即可饮汤食鸡。
三、减肥食谱精选推荐
清蒸茄段
制作方法
(1)茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。
(2)将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。
(3)沥干水分,沾酱料食用即可。
制作方法
(1)姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状,如少许米酒浸泡一下去腥味。
(2)水煮开后,放人鲈鱼及姜丝,煮至鱼肉变成白色即可。
以上分享的坐月子能吃米饭,产后的女性可能会怕身材走形,变胖而故意节食。小编提醒宝妈们,要做一个负责任的妈妈,也要对自己负责,产后身体虚弱,需要补充营养,产后的身材恢复是需要一定的时间的,所以并不是一味节食就是恢复得更快。
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