婴儿吃辅食
小宝宝的营养一直都是各位宝妈们关注的话题,这些营养具体到了钙铁锌硒,维生素等各个方面,在这里,我们主要提及一下关于辅食的问题,吃什么,怎么吃,才可以让幼儿补充到应有的营养呢?下面就和小编一起来看看-婴儿吃辅食吧。
婴儿吃辅食
1、米粉
原料
1匙米粉,温水
做法
1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2、米汤
原料
硒米
做法
将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、硒、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
3、蛋黄粉
原料
鸡蛋一个
做法
新鲜鸡蛋一个,将鸡蛋洗净,把鸡蛋放入冷水中,水开后中火煮5-7分钟,剥鸡蛋壳,取出鸡蛋黄,研磨成粉。然后用水冲泡调成糊状哺喂。也可以直接买市售速溶婴儿蛋黄粉冲泡,营养价值更好。
4、蛋黄泥
原料
鸡蛋1个
做法
将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
5、土豆泥
原料
土豆
做法
将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。
6、青菜泥
原料
青菜
做法
将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。
7、牛奶红薯泥
原料
红薯1块,奶粉1勺
做法
将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。
8、鸡汤南瓜泥
原料
鸡胸肉1块,南瓜1小块
做法
将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。
看完了上面的文章,大家是不是对于婴儿吃辅食有了一个大概的了解了呢?文中还包含了辅食的做法哦,是不是很贴心,那么,在这里,小编就给大家一起总结回顾一下吧,对于幼儿来讲,辅食主要包括米粉,米汤,蛋黄粉,蛋黄泥,土豆泥,青菜泥等。
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