夏天宝宝吃什么蔬菜好
很多刚出生的小朋友肠胃都相对比较薄弱,在饮食方面也是需要尤其注意的,不能吃过于油腻不利于消化的食物,像油条、精肉都最好不要吃。在夏天的时候,家长可以给宝宝吃一些清热的食物。下面,就让我们一起来仔细了解一下夏天宝宝吃什么蔬菜好吧。
一、夏天宝宝吃什么蔬菜好
1、冬瓜
夏天气温高,孩子在外面经常跑来跑去,丢失的水分比其他季节要多的多,必须及时补充。虽然孩子会加大喝水,但是直接喝水只会增加代谢,不一定会在身体存储下来。因此,多食用蔬菜瓜果是最重要的。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%。同时具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。
2、苦瓜
苦瓜味苦,性寒,无毒,具有除邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜切开直接大火清炒,味道虽苦,但是对孩子大补。苦瓜炒肉、烧鱼做配菜都是不错的,能增进食欲、帮助消化、消除暑热。
3、蒜苗
夏天气温高,病原菌滋生蔓延快,孩子尤其容易感染肠道传染病。这时多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。蒜苗含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。 清炒一个蒜苗味道好,且孩子爱吃。
4、菠菜
菠菜可以为孩子提供维生素A和叶酸,还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味,孩子都喜欢吃。而且菠菜的做法有很多,可以清水白灼后,加番茄酱吃。但是不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。
5、黄瓜
黄瓜富含维生素C,能煮熟吃也能生吃。将洗干净的黄光直接凉拌给孩子吃,孩子任何时候都爱吃。即可以补充水份,又可以补充维生素C。
二、其他食物
1、豆腐花
豆腐花是黄豆经过各项措施制成的食品。黄豆性温属于碱性豆质食品,具有开胃消食、清肠润肺、抗菌消炎、健胃养胃等功效。宝宝食用豆腐花,不要放太多糖,需要将豆腐花搅拌打碎再喂给他食用。
2、温牛奶
牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、磷、铁、锌、铜、锰、钼等物质,补肺养胃、白泽肌肤、强健骨骼、安神静气、帮助睡眠、促进生长发育、益智补脑、健脾益胃。宝宝喝牛奶需要加热,最好不要让他饮用冷牛奶。因为牛奶较甜,容易在空气中生成细菌。
各位爸爸妈妈们看完了我分享的夏天宝宝吃什么蔬菜好,爸爸妈妈应该就知道在夏天给宝宝吃什么蔬菜最好了。宝宝在长身体阶段最应该注意的就是营养的均衡了,每天的瓜果蔬菜都是不能少的。后面我会给各位爸爸妈妈推荐宝宝们的营养食谱哦,期待我的下一次分享吧。
-
五个月的宝宝能吃什么辅食
5个月的宝宝,才刚刚开始能够接受流质性的辅食,也不具备咀嚼能力,所以各位宝妈在给宝宝制作辅食的时候一定要特别得注意,哪些能吃,哪些不能吃,要先鉴定清楚,今天小编跟大家分享一篇五个月的宝宝能吃什么辅食。一、五个月的宝宝能吃什么辅食1、蜜汁南瓜泥食材南瓜100克...
-
宝宝营养辅食
对于已经吃辅食的小宝宝来说,辅食是个相当重要的选择,不仅味道好,还营养丰富。如果,每天搭配不同的食材,对辅食的种类多样化、经常翻新花样,都可以增加宝宝对于食物的兴趣,提高食欲,让我们一起探索下宝宝营养辅食的制作。宝宝营养辅食营养辅食一:什锦炖菜营养提示茄子富...
-
几个月宝宝可以吃肉松
有很多许多年轻的妈妈,有了宝宝之后,最头疼的就是辅食问题,可能晚上经常就是睡不者,担心饮食问题,于是就有一些妈妈就想知道几个月宝宝可以吃肉松,肉松这种既营养而且味道还很好的食物宝宝吃了当然比较好,看了这篇文章,大家就能知道答案了。一、几个月宝宝可以吃肉松宝...
-
孕妇吃什么东西比较好
很多女性刚开始怀孕的时候,不知道要准备什么,其实孕妇最主要的是饮食问题。因为要调理身体,不仅让自己健康,也要保证自己肚子里的宝宝也是健康的。所以,孕妇吃什么东西比较好呢?下面这篇文章就为大家详细的介绍了哦。孕妇吃什么东西比较好一、合理的膳食调配胎儿发育...