喝开水有什么好处,何时饮用开水
“多喝热水”大概是许多人从小到大听过的最多的一句话了吧。无论是爸妈还是朋友、同学常常会说这句。那么喝开水有什么好处呢?何时饮用开水?来了解吧。
一、喝开水有什么好处
1. 解渴——这是最直观的好处
2. 显年轻——多喝开水可以加快身体的新陈代谢,从而加快体内黑色素等物质排出的速度,皮肤自然而然就会变好,更有年轻的感觉
3. 缓解身体的不适——喝开水能调节身体的体温,补充身体的水分,减轻不适感
4. 舒缓压力,平心静气
5. 加快大脑运转——水是氧气的载体,而大脑运行需要氧气的加持,多喝开水可以加快神经传达速度,大脑从而加速运转
二、何时饮用开水
1. 早晨七点左右喝第一杯水,清肠排毒,补充一个晚上身体消耗的水分,使身体恢复正常新陈代谢
2. 上午九点左右喝第二杯水,有利于提高我们的工作/学习效率,消除疲劳
3. 中午饭前喝第三杯水,垫垫肚子,给胃里的胃酸稀释一下,避免中午吃得太多而发胖,也促进饭后的消化
4. 午睡过后喝第四杯水,补充睡觉消耗的水分以及促进消化
5. 下午三点左右喝第五杯水,下午茶时间振奋精神,提高工作/学习效率
6. 傍晚五点左右第六杯水,缓解一天工作/学习的疲劳
7. 晚上七点左右喝第七杯水,促进血液循环来加快新陈代谢
8. 晚上九点左右喝第八杯水,平衡血液浓度,储备睡觉失去的水分,九点后不要喝水。
以上阐明了喝开水有什么好处以及何时饮用开水。不过我们所说的开水、热水,都是沸腾后凉下来的40-50℃的温水,而不是100℃的沸水,否则容易烫伤消化道。按照以上方法,一天八杯水,每天1500ml左右,便于减肥,还可以获得以上的好处。快快定时定量喝水吧!
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