空腹喝热水可以吗，喝水对身体有什么好处

生活中大家应该都会经常听到这样一句话，不舒服了多喝点儿热水，但是现在生活中很多人都喜欢喝饮料或者是奶茶一类的饮品，很少有人会使用白开水的。其实白开水真的有很多营养和功效，接下来我们一起看一看多喝热水的好处有哪些？

一、空腹喝热水

1.喝热水能够排出毒素，当你在喝热水的时候，你的体温也随着水温的温度上升，人的汗腺口变宽，这时候你就会容易出汗，出汗够排出你体内中的废物。

2.喝热水能够改善血稠症状，尤其是人在早晨起来的时候，你的血液黏度比其他的时段大，人的温度体温不高，喝热水能够改善人体的体温。

3.喝热水能够抗疲劳，首先热水能帮你排出毒素，帮助你修复皮肤组织，增强皮肤的韧性，一定程度上抑制住氧自由基，延缓人体衰老。

4.多喝热水能够减肥，很多瘦身成功的秘诀中都会有一点——多喝水，尤其喝开水，因为水能够保持人体的健康的新陈代谢，分解并稀释过多的脂肪组织，顺着尿液排出体外。

5.喝热水可以促进睡眠

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

6.缓解胃痛

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

二、喝冷水真的不好吗

在炎炎夏日，喝一杯冷水能够让人瞬间凉爽，但仔细分析后，小编还是不建议大家常喝冷水，主要有三个理由：

1.冷水中滋生大量的微生物，这些微生物能够刺激肠胃，长期喝冷水会容易引发肠胃炎，会使人出现腹痛腹泻的症状。

2.冷水容易刺激嗓子，如果是患有咽喉炎、感冒咳嗽的人，喝冷水可能会加重症状，使人的抵抗力下降。

3.冷水容易刺激脾胃，喝冷水会使人脾胃虚寒，人经常会手脚冰凉。冷水还会影响人的生理发育，影响人的正常生长。

空腹喝热水这一习惯是每天早起的一个不错的选择。如果大家实在是接受不了白开水的索然无味，我们其实也是可以选择用蜂蜜或者是大枣红糖之类的配料来饮用。痛经的时候可以喝点热的红糖水或者是红糖水里放姜熬制，是可以缓解疼痛的。