肺要怎么养
我们都知道,人类之所以能在地球陆地上生存是由于地球上有空气。而我们呼吸空气所用的器官就是肺了。所以肺对我们来说是极其重要的一个身体器官。肺坏了,我们的身体就会遭受很大的问题。所以我们平时的生活必须学会养肺。接下来就让我们来看看看肺要怎么养吧。
肺要怎么养
一、食滋阴清润食物
以食润燥”是从饮食上调理肺脏的原则
1、银耳
可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。
4、百合
熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5、荸荠
可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
二、多喝水
都知道秋季要多吃滋阴润肺的食物,却很少有人知道,秋季每日至少要比其它季节多喝500毫升以上的水。秋季鼻炎复发、反复感冒的患者特别多,而根据《黄帝内经》记载:“辛生肺,肺生皮毛,皮毛生肾,肺主鼻。其在天为燥,在地为金,在体为皮毛,在藏为肺,在色为白,在音为商,在声为哭,在变动为咳,在窍为鼻”。也就是说,秋季除了跟肺部对应,跟鼻子也是对应的关系,秋季更应该多喝水,以保持肺与呼吸道的正常湿度。
三、常运动
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此,可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适自己的锻炼方法,不一定是跑步,只要能抽出时间每天散散步、耍耍太极拳,进行球类运动,等等,都能起到健肺的作用。
四、笑口常开
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。古书记载“忧伤肺”,而笑或唱歌时,胸肌伸展、肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。
肺这个器官我们必须要养好,才能让它为我们人体做出最大的贡献。但是很多人都有吸烟的陋习,这对我们的肺伤害是极大的,而上文这篇文章,有助于让我们缓解肺的问题以及养好自己的肺。所以知道肺要怎么养吧,让我们拥有一个健康的体魄。
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