喝什么降血脂
对于喜欢喝茶的人来说,如果喝茶能带来除了口味之外其他的作用就好了。对于女性,希望的就是喝茶能够美容养颜。对于血脂高的人来说,就是希望通过喝茶来降低血脂。因为血脂高容易引发心脑血管疾病。喝茶能降血脂,那么喝什么降血脂?
一、喝什么降血脂
1、决明子
决明子是一种中草药材,属于豆科性的植物,营养价值高,适用于高血脂等病症。
在决明子中蕴含决明子苷,这种苷类物质具有不错的降血脂作用,所以高血脂的人多食点决明子是降血脂的不二之选,其中用决明子泡茶喝便是极好的方法。
决明子还略带青草香味,在用决明子泡茶的时候,还可以适量加点山楂、陈皮等作为辅助材料,不仅能使得茶水的味道更好。同时山楂、陈皮本身就是不错的降血脂的药材,所以共同泡茶饮用还能使得降血脂效果更佳。
然而,决明子的药性属于凉寒性,对于脾胃寒、泻及低血压人群还是少饮用为好。同时,决明子中还含有大黄素、大黄酚等物质,饮用过多还易诱发便秘产生,因此,要严格注重摄入量。
2、麦芽
从中医学角度出发,麦芽性甘、味平,且能入肝、胃经,具有极好的养胃消食、调节气血等保健作用。
在麦芽中含有一定的叶绿素,而叶绿素中含有大量的镁离子,会与血液中的铁离子产生化学反应,从而被置换成血液,能清除血液中的“垃圾”,对于清血、降血脂起着关键作用。
此外,在麦芽中含有丰富的消化酶、维生素B等营养素,这些物质既是人体生长所需的重要成分,同时还能促进胃液的分泌,这对于促进消化、保护胃部健康很有帮助,尤其对于一些胃部机能出现损害的人群。
但是,麦芽中含有微量的麦芽毒素,因此每次需控制饮用量,不宜大量,但对于脾胃虚寒、孕妇不宜饮用,以免诱发不良损害。
3、葛根
葛根是很普遍的一种中药材,在很多药店都能购买到。其中,我们可以买点葛根用开水冲泡代替茶水饮用,对于身体起到良好的滋补作用。
在葛根中含有丰富的葛根素,这种物质被人体摄取后能增强血管的水平,对于维持血管机能十分有益。
同时,葛根素进入血液中对于调节正常的血液循环很有帮助,这也是降低血液中血糖、血脂成分的有效手段,对于降血糖、血脂大有裨益。
另外,对于一些心脏机能不好的人,选择利用葛根泡茶喝也能起到较好的修复和调节作用。因为在葛根中含有一定的总黄酮、葛根素等成分,这些物质能降低心脏的压力并增强心脏的机能,从而有效呵护人体的核心部位。
二、吃什么能降低血脂
1、胡萝卜
胡萝卜是一种常见的养生蔬菜,质脆味美、营养价值很高,同时常吃点胡萝卜对于高血脂还能起到一定的保健作用。
在胡萝卜中含有丰富的植物纤维、果胶等营养素,其中植物纤维具有一定的吸水性,被人体摄取后在肠道中会发生膨胀,从而对于促进肠胃蠕动,调节便秘很有帮助。
同时,其中所含的果胶,进入体内易和胆汁酸产生结合,这对于减少胆固醇是很有帮助的,所以适量多吃胡萝卜能有助降血脂。
2、红豆
红豆中含有丰富的亚油酸、豆固醇等营养成分,这些物质对于降低血液中的胆固醇发挥极好的作用,另外在红豆中还含有纤维素,能减少人体对糖分的吸收和利用,从而能减少脂肪,对于减肥塑身也很有益处。
3、葡萄
葡萄是很常见及美味的水果,在葡萄中蕴含自黎芦醇,这种物质是降低胆固醇的重要成分,进入体内能抑制血小板产生不良凝集,同时也能对血液中的脂肪产生分解,不失为降血脂的佳选。
另外,吃葡萄的时候最好连着皮一起吃,因为葡萄中所含的各种营养素多存在于皮中,所以若吐掉葡萄皮便会大大降低其养生功效。
喝什么降血脂呢?想必大家都了解了。的确喝茶能够帮助血脂高的人降血脂,但是总是喝茶也会带来其他问题,比如钙质容易流失等。而且光靠喝茶来解决高血脂的问题是不可能的,建议患者将药物治疗和喝茶结合起来治疗自己的高血脂问题。
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