喝什么可以补血
气血不足这是许多人都会遇见的情况,特别是随着冬季的到来,气血不足带给人们的影响更是非常的巨大。尤其是那些女性朋友,经常会手脚冰凉整晚都不能很好的休息。气血不足在中医认为这是一个非常重要的问题,饮食是改善气血不足非常好的办法,那么喝什么可以补血呢?
喝什么可以补血
补血是女性朋友日常养生的重点,因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题。那么女性要如何补血呢?下面推荐几个有利于女性朋友们补血的食疗方法。
1、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色 。
做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。
3、银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。
做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
4、百合白果牛肉汤
百合具有滋阴润燥之功效,而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素,将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血,同时还具有美容,去火气等作用呢。
补血类的食物
水果类的:
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。
蔬菜类的:
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
喝什么可以补血,看着上面的介绍相信大家应该知道怎么做了吧,在我们的国人的思维中,饮食其实就是治疗疾病的最好办法,因为它天然没有副作用,而且通过这些补气血茶不仅可以改善身体状况,而且还能促进肌肤和血液的流通,让你不再害怕冬日的寒冷。
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