什么汤可以补气血
对于女性来说,气血不足会反应在脸上,比如会出现脸色蜡黄,长斑等等,甚至会出现月经不调的症状。那么,女性补气血就显得尤为重要,如果在发现气血不足再来补得话,就只能靠药物来调理了。但是如果在平时的生活中食用一些补气血的食材,就能达到补气血的目的了,所以平时就可以煲一些汤来食用,那在日常生活中,我们可以喝什么汤可以补气血呢?
什么汤可以补气血
一、红枣木耳汤
材料:红枣30枚,黑木耳25克。
做法:
1、先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸。
2、煮沸后改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。
功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。
二、双红补血汤
材料:红薯500克,红枣10克,红糖适量。
做法:先将所有材料清洗干净,然后锅中入水,一起煮至红薯熟透之后,加入红糖进行调制即可食用。喜欢吃南瓜的,也可以把红薯替换成南瓜。
功效:此汤具有补血养颜的功效,女性朋友可以长期适用食用。
三、菠菜鸡蛋汤
材料:菠菜60克,鸡蛋2个,姜丝、盐各少许。
做法:将菠菜洗净后切成段,用沸水煮,水再开后放入姜丝和盐,打入鸡蛋再煮。
功效:补血健脾。主治血虚型贫血,面色萎黄,头晕目眩,口唇、指甲淡白,神疲乏力,舌淡,脉细者。
补气血的汤怎么做女人吃什么补气血 喝什么汤补血益气
四、八珍乌鸡汤
材料:党参20克,熟地、白术、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,当归、炙甘草各6克,红枣4个,乌鸡半只,生姜3片。
做法:
1、先把材料全都洗干净。
2、药材稍浸泡,红枣去核。
3、乌鸡去脏杂、尾部,切块。
4、所有材料一起下炖盅,加冷开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约3小时,然后下盐即可食用,为2~3人量,或1日分2次进饮。
功效:益气补血、滋阴调经。
五、四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨各适量。
做法:
1、排骨洗净斩块,汆水捞起。
2、将当归、熟地、川芎、白芍各药洗净。
3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:补血调经、润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
六、乌鸡黄芪汤
材料:乌鸡250克,黄芪30克。
做法:
1、首先先将乌鸡洗净,切块。
2、把黄芪中的杂质取出,以干净纱布包裹好。
3、然后将黄芪与乌鸡一同放砂锅中以慢火炖熟即可。食用时,把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。
功效:补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。
什么汤可以补气血呢?以上介绍的汤的食谱就对补气血很有帮助,女人的气色是需要养出来的,特别是对于在经期、生产之后、手术之后,更是需要及时的补气血,并且女性平时还要避免尽量少吃生冷,辛辣的食物,身体是保养出来的,只有在平时的生活中,多注意饮食,适量的运动,才能拥有健康的身体。
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