枸杞泡多久才合适
枸杞泡多久才合适?枸杞作为现在比较深受大众喜爱的食物,其超高的药用价值和食用价值,还有低廉的价格都是大家比较喜欢的原因。大家一般都是用枸杞泡水的,但是你知道一般泡水跑多久吗?还有更多更有营养的吃法你知道吗?下面就给大家简单说一下。
一、枸杞泡多久才合适
1、枸杞泡水的量
一天的量控制在20g,如果有需要可以补身体,或补肾啥的,可以往上加量,加多少看自己身体适应情况,适应的话多点也没关系。我们就按20g的量来说吧,比如,上午10g,下午10g,我们按照每50g有300粒算,10g就60粒,也就是一个上午吃个60粒就行了。大些的枸杞自己按比例看多少粒吧。
2、一次泡水放多少粒
一般150ml的玻璃杯,放100毫升的水,放20粒就行,一个上午泡三次就可以了。每次泡水3-4次,根据人的口感来,有些人喜欢浓点的,有些喜欢淡点的,泡水频次调节一下就好。一次泡水结束了,枸杞要吃掉哦。或者边喝边吃都行。
3、每次泡枸杞的时间
一般跑一次3-5分钟后开始喝,最好10分钟内喝完最好,当然你等个半小时喝完关系也不大,泡第二三次的时候即泡即喝,也就是不用等了。
一般选择枸杞泡水都是在工作的时候,特别是经常对着电脑或者手机的朋友,上班的时候经常喝喝枸杞,对眼睛的保护非常好,当然了还有肝肾虚损、腰膝酸软、头晕耳鸣、肾虚精亏、遗精、尿频、口干舌燥甚至不孕不育等症状都是有很好的缓解作用。
二、枸杞泡水注意事项
1、不要用沸水泡
用60-80摄氏度开水泡最好,这样不会损坏枸杞本身的营养,便于营养最全的被身体吸收。
2、吃之前最好用水冲洗一下
不冲洗关系不大,主要就是灰尘和枸杞搬运中摩擦出的碎末。
3、睡前不要喝枸杞泡水了
或者少喝点,量控制在100毫升以内,也就一杯水的样子吧,多了会让眼睛水肿。
三、枸杞泡水喝的更好方法
1、枸杞菊花茶
(1)、将10粒到15粒枸杞和5朵杭白菊放在杯中。
(2)、冲入刚烧开的开水,盖盖子,泡5分钟左右。
作用:菊花有清热去火,养肝明目的作用,和枸杞搭配使用,可保护肝脏,明目降压,对三高都有一定的效果,适合老年、熬夜者食用。
2、枸杞大枣茶
(1)、将10到15粒枸杞放在杯中。
(2)、和田大枣洗净,去核,切片。
(3)、加入刚烧开的开水即可。
作用:大枣有补益气血、健脾的功效,搭配枸杞使用,有补精益血,美容养颜的功效,适合女性长期饮用。
枸杞泡多久才合适?上面也给大家简单的说了一下枸杞泡水的时间还有用量的控制,并且也简单的给大家说了两种泡水更有效的方法。这里建议大家,最好是采用干嚼的方式,这样能更好地吸收营养。即使是泡水也要把枸杞子吃掉,不然泡水喝的意义就没有了哦!
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