早上养胃吃什么好
在《向往的生活》里面有一句广告台词:江中猴姑米稀,来一碗养胃的早餐。其实虽然这是广告,但是大家都知道猴菇中是含有不错的养胃的成分的。其实除了这个,要上想要来一碗养胃的早餐,选择还是挺多的。那么早上养胃吃什么好呢?
早上养胃吃什么好
现在的人们在学习和工作的强大压力下,胃病已经是现在人的通病,很多人都有胃病,不过有的不是很严重,没有经常表现出来症状,但这类病人同样需要养胃,那么吃什么可以养胃呢?
小米粥养胃
小米粥有“代参汤”的美称,由此可见小米粥营养丰富,而且倍受青睐,《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
牛奶养胃
牛奶营养成分仅次于人奶,是人们公认的营养丰富的液体饮料,牛奶不当营养丰富而且养胃功效也十分理想,每天喝两到3杯牛奶就是很好的养胃措施,但是,牛奶养胃需要注意,牛奶不宜空腹饮用,以免引起乳糖不耐受。
花生养胃
花生具有良好的养胃功效,特别是生的花生,因花生含有较高的脂肪、蛋白质,在饭前吃4~6粒花生,既能开胃健食,又能保胃促消化,但是花生不宜多吃,吃多了容易引起食物在胃内的堆积,反而伤胃。
馒头面条养胃
馒头和面条都属于面食,面食带小寒,吃的时候需要细嚼慢咽,没有嚼细的面食是很难消化的,对胃肠会有一定伤害,但是把馒头撕碎,放在锅里加适量的水和调味品,煮开后馒头碎片软而且甜,十分适合空腹食用,养胃效果甚好。
南瓜养胃
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
养胃的注意事项
1.养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,忌暴饮暴食。
2.养成良好的就餐习惯:按时就餐,坐着吃饭,不站立吃饭,不蹲着吃饭。
3.积极食疗:忌吃希腊,油腻,烟熏食物,不吃过酸,过冷等强烈性刺激食物,不饮酒,少喝浓茶和咖啡。
4.羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
早上养胃吃什么好?其实大家的早餐都是粥、馒头面条之类的,所以大家是不用担心的,这些都是养胃的早餐,原来从古到今的面条、馒头做早餐还有这样的学问在里面,看来古人的文化真的是难以触及啊。所以大家要想来一碗养胃的早餐,选择真的是很多的。
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