脾胃不好?早上多喝这3种养脾胃的粥,脾胃功能越来越好!
脾胃不好多是由于饮食不规律、长期性疲劳、积郁日久等原因导致,那么脾胃不好的人应该如何调理呢?其实,脾胃不好的人应该多喝一些养脾胃的粥,可以帮助调理脾胃,从而让脾胃功能恢复正常。那么下面小编就为大家介绍3种养脾胃的粥,希望对大家有所帮助!
脾胃不好早上多喝这3种养脾胃的粥,脾胃功能越来越好
一、小米红枣粥
1.准备红枣、小米、红糖。
2.用清水把小米洗干净,再浸泡半小时。
3.红枣洗净备用。
4.把泡好的小米倒入锅里,加入适量的水,大火煮开,转小火煮1小时。
5.加入红枣,继续煮30分钟关火,加入适量红糖搅匀即可。
功效:
小米具有和胃温中、补脾胃的效用;红枣富含大量维生素,具有增强体质的效用;两者同食可补气温中、养胃益脾、增强体质的功效。
二、山药南瓜粥
1.准备山药、南瓜、梗米。
2.山药和南瓜去皮洗净,切块。
3.梗米洗净,倒入锅里,加入水,煮1小时。
4.加入山药块和南瓜块,继续煮15分钟即可。
功效:
山药富含淀粉酶,这些物质可帮助脾胃消化,还能补脾胃,是脾胃虚弱的人的理想食物;山药粥中加入南瓜,可强化补脾胃的功效,同时还有补肾效用。
三、红豆桂花粥
1.准备大米、红豆、桂花。
2.把红豆洗净,浸泡一夜。
3.大米洗净,放入锅里,加入浸泡好的红豆,大火烧开,转小火煮2小时。
4.撒上桂花即可食用。
功效:
红豆富含多种氨基酸和矿物质,具有补血养胃、滋阴补脾的效用。红豆粥颜色红润鲜亮,口感绵软,味道甘醇,撩人食欲。
以上介绍的5种养脾胃的粥,都具有很强的补脾胃的功效,大家可根据个人的体质来选择,比如山药南瓜粥擅助消化、补脾胃、补肾,小米红枣粥擅长健脾、增强体质。另外,虽然喝粥可以调养脾胃,但是也不要每餐喝粥哦,这样会导致营养素缺乏,不利于身体安康。
-
芒果怎么挑选好吃的
说到芒果想必对广大吃货朋友们来说一定不会感到陌生吧,芒果是我们日常生活中十分常见且营养价值特别丰富的水果之一,芒果果肉鲜美多汁,口感十分软糯,因此受到不少人的喜爱和青睐,那么,芒果怎么挑选好吃的?让我们一起去看看吧。一、芒果怎么挑选好吃的选芒果一定要选比...
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家对于“羊奶是不是比牛奶好”这个问题,一定有很多人想问吧,羊奶是我们最常见的奶制品品种,也是营养界公认的营养品,根据大多数营养学者所说,羊奶在具有很高的价值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更适合人体的吸收,并且长期引用羊奶也不用担心会发胖。一、羊奶...
-
明目食材有哪些
随着手机和电脑的普及,现在的人们经常一天内对着屏幕8个小时以上,甚至更长的时间。长此以往,眼睛会不堪重负。为了我们的健康着想,保护眼睛很重要,今天小编就给大家讲一些明目食材和食谱。一、明目食材有哪些1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量...
-
苹果营养价值你知道多少呢
苹果营养价值你知道多少,苹果就是我们生活中最为熟悉的水果之一呢,苹果中含有非常丰富的维生素和膳食纤维的含量,对人体好处很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜欢吃,那么今天就具体的给大家介绍苹果的营养价值的内容吧。苹果营养价值你知道多少呢欧洲人说:“...