豆干的热量
豆干是一种很常见的家常菜,很多人都喜欢吃豆干。不仅仅因为豆干是绿色食物,更因为它是含有丰富的营养物质。对人体的身体健康有好处。那么,对于豆干的热量,你知道多少呢?现在,就由小编辑来带大家一起了解一下吧。
豆干的热量
一、主食热量表
1、白饭 1碗 (140g) 210 千卡
2、白馒头(1个) 280千卡
3、煎饼100克 333千卡
4、馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡
5、花卷100克 217千卡 小笼包(小的5个) 200千卡
6、肉包子(1个) 250千卡
7、水饺(10个) 420千卡
8、菜包 1个 200千卡
9、咖哩饺 一个 245千卡
10、猪肉水饺 一个 40千卡
11、蛋饼 一份 255千卡
12、豆沙包 一个 215千卡
13、鲜肉包 一个 225-280千卡
14、烧包 一个 160千卡
15、小水煎包2个 约220千卡
16、韭菜盒子 1个 260千卡
17、春卷100克 463千卡
18、烧饼100克 326千卡
19、油条 1条 230千卡
二、蔬菜热量表
1、花生豆花 一碗 180千卡
2、三鲜豆皮100克 240千卡
3、白水羊头100克 193千卡
4、粉丝 100克 335千卡
5、腐竹皮100克 489千卡
6、豆腐皮100克 409千卡
7、香干100克 147千卡
8、豆腐干100克 140千卡
三、水果热量表
1、西瓜 20千卡 /57 7.9mg
2、柠檬 31千卡
3、香瓜 35千卡
4、草莓 35千卡
5、杏子 40千卡 7.8mg
6、桃 37千卡 48/58 12.8mg糖
7、哈密瓜四分之一个 48千卡
8、无花果二个 43千卡
9、玉米一根 105千卡
10、梨 38千卡 32
11、红富士苹果85克 45千卡
12、橘子 42千卡苹果 44千卡
13、葡萄 54千卡 提子10粒 (大) 约120
14、猕猴桃 54千卡86克 56千卡
15、荔枝 57千卡 8粒 (中)约 85
16、香蕉 84千卡
17、橙1个 (中) 50 千卡
18、芒果1个 (中) 100 千卡
19、菠萝1片 (120克) 50 千卡
四、肉/蛋类热量表
1、鸡蛋1个(58克,较大)86千卡(蛋清16千卡,蛋黄59千卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
2、鸭蛋(大,65克) 114千卡( 大,85克). 180千卡 脂肪13克 胆固醇565毫克
3、咸鸭蛋 88克 190千卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
4、鹌鹑蛋(10克) 16千卡
5、火鸡蛋(80克)135千卡
6、瘦火腿2片 (60克) 70千卡
7、白切鸡1块(100克) 200千卡
8、烧鸭3两(120克) 1份 356千卡
9、煎猪肉 (140克) 440 千卡
10、火腿 100克 320千卡
11、香肠 100克 508千卡
12、蜡肠2条煎 310 千卡
13、羊肉前腿100克 111千卡 19.7g 蛋白质
14、羊肚100克 87千卡 12.2 g
15、羊舌100克 225千卡
16、羊肉串(炸)100克 217千卡
17、羊肉胸100克 215千卡
18、羊血100克 57千卡
19、猪血100克 55千卡猪口条: 100克 233千卡
20、猪耳朵 100克 190千卡 22.5g蛋白质
21、猪蹄(熟) 43克 260千卡
22、猪肉(肥)100克 816千卡
23、猪肉(血脖)90克 576千卡
24、猪肉(肋条肉)96克568千卡
25、猪肉(软五花)85克 349千卡
26、猪肉(硬五花)79克 339千卡
27、猪肉(前蹄膀)67克338千卡
28、牛肉100克 106千卡 10.2g
29、牛肚100克 72千卡
30、牛肉松100克 445千卡
31、牛肉干100克 550千卡
32、鸡胗100克 118千卡 19.2g
33、扒鸡66克 215千卡
34、烤鸡73克240千卡
35、鸡肝 100克 121千卡 16.7g
36、鸡心100克 172千卡
37、沙鸡41克 147千卡
38、鸡腿69克 181千卡
39、鸡血100克 49千卡
40、鸡翅膀 69克 194千卡 17.4 g
41、鳕鱼 100克 88千卡
42、石斑鱼 57克 320千卡 蛋白质19.5g对
43、虾 61克 93千卡 18.6g蛋白质
以上就是关于豆干的热量,对此方面的知识的相关介绍了。一般来讲,豆干的热量还是比较低的,因为豆干和豆腐一样都是豆制品,含有大量的维生素和蛋白质,食用有利于补充人体的营养物质,而含有的脂肪含量是比较少的。
-
夏日晚餐吃什么
炎炎夏日,人们在炎热天气烘烤之下身体会流很多汗液,身体也会损失各种钾、镁等元素。而高温酷暑也会让人们的食欲不振。而现代的社会人们上班节奏越来越快,基本不会有什么时间去解决自己的一日三餐,但其实只要搞定晚餐,一样能解决夏天营养缺失的问题哦。跟着小编来看...
-
怎样才能减肥呢
减肥是我们现在女性最关心的一件事情了,到底怎样才能减肥呢,这个问题的关键就是我们如何合理的进行减肥,而不是通过不吃饭这种方法。一般不吃饭会导致我们的肠胃出现较大的问题。那么我们今天就说一下怎样才能减肥呢。怎样才能减肥呢1、燕麦燕麦是低热量食物,而且...
-
炒冬瓜能减肥吗
现在这个看脸看身材的时代,减肥早就已经成为了这个社会的而主流话题。越来越多的人选择减肥,选择加入这个大集体,来探讨如何减肥快而且有效果。各种各样的减肥方法都有。最近发现了再买一个问题:炒冬瓜能减肥吗?下面我来解答一下。炒冬瓜能减肥吗冬瓜为什么能减肥冬...
-
豉香地三鲜的做法 心蓝手制私房菜【豉香地三鲜】——冰淇淋流泪(探访) 豉香地三鲜怎么做
“心蓝手制私房菜【豉香地三鲜】——冰淇淋流泪(探访) 眼镜躺在床上,呆呆的望着天花板,没有胜利的喜悦,没有征服的kuai感,却有一丝淡淡的惆怅和牵挂。这是一种奇怪的感觉,让眼镜迷惑。 眼镜是个好强的男孩,经济上的捉襟见肘让他的心灵格外敏感,他害怕那种被人瞧不...