能量燕麦块的做法，能量燕麦块怎么做

“夏天又要来了，姐妹们肯定都开始担心自己的身材了。这款能量燕麦块是专美给爱美的你的。可能大家看到配方的时刻都觉得这怎么可能减肥，但实际燕麦有很好的饱腹作用，吃了不会很快就饿，还可以补充大量能量，所以一定要介绍给你哦。夏天来了，让我们一起瘦起来。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 烤 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 普通 （难度）

能量燕麦块的做法步骤

• 1、准备好所有材料

• 2、将黄油切成小块隔热水融化

• 3、融化后的黄油中倒入50g的玉米油（或者是色拉油也可以哦），再依次加入30g白糖，30g红糖。

• 4、搅拌均匀

• 5、再加入30g的蜂蜜。再次搅拌均匀。

• 6、再加入燕麦片

• 7、葡萄干剁碎。

• 8、所有干性材料与糖油混合。

• 9、用橡皮刮刀搅拌均匀

• 10、倒入烤盘中（拌好的麦片是松散的，大家不用担心哦）入烤箱之前，用重物压5分钟。烤箱190度20分钟左右。趁热切成小块，待冷却后即可。

小窍门

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效．燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧　．它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品　　．燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。