韭菜海苔拌菜怎么做又香又好吃

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

韭菜 ：60
海苔 ：1

辅料

酱油 ：3
芝麻油 ：1
白芝麻 ：5

具体步骤

1. 将韭菜切成5cm长段，放入耐热容器，封上保鲜膜放入微波炉加热。600W加热30~50秒，取出上下翻一下，再加热30秒左右。（1人份）

2. 韭菜熟透后凉水冲洗，挤干水分。

3. 加入辅料搅拌均匀，最后加入海苔丝。完成(*^__^*)

烹饪技巧

韭菜和大蒜是典型的抗疲劳蔬菜。韭菜是黄绿色蔬菜，富含维他命、微量元素，营养元素均衡。特别适合高血压人群。