营养的煎海虾配扁豆怎么做又香又好吃
海虾是慷慨的大海母亲给我们的好礼物,中医上认为,海虾具有清热利水,化痰补肾的作用,海产品里含有的碘,那是有利于我们身体健康的,也有助于孩子智力的发育。营养的煎海虾配扁豆,荤素搭配,营养好味道,做法也相当简单,家庭可日常做哦,喜欢的朋友可以试试哦。
主料
扁豆 :400虾 :8只
辅料
黑胡椒粉 :适量姜 :适量
橄榄油 :适量
盐 :适量
香料调料 :适量
具体步骤
1.准备好食材:虾、扁豆、姜。
2.先将虾解冻去掉头与壳,清洗干净后沥干水分,用少许盐与黑胡椒粉腌制备用。扁豆沙将头尾摘去,洗干净。
3.烧热煎烤锅,倒入少许橄榄油,拿起锅将油晃均匀后放入扁豆。(小火)
4.将两面煎烤至软。
5.然后将扁豆移到一边,空出位置放入虾与姜片。
6.将虾两面煎至变色。期间需要偶尔翻动扁豆与姜片。
7.然后洒下适量的香料调味料。
8.再拿起锅摇晃均匀即可熄火。整个过程是小火。
1、这种煎锅容易受热,而且锅尺寸够大,整个烹饪过程只需要小火即可。2、扁豆必须要煎至熟透,即使煎软了之后也不需要离火,将它拨至一边继续受热。3、虾是一种极容易熟透的食材,所以不要煎过火,不然虾肉会变柴。
-
秘制风味酱卤鸡的做法,秘制风味酱卤鸡怎么做
“风味独特,四川风味,吃后口齿留香。”食材明细主料光鸡(一只)辅料四川卤水(一份)原味(口味)卤(工艺)数小时(耗时)高级(难度)秘制风味酱卤鸡的做法步骤1、将卤制好的鸡斩件装盘步骤如下砍下脖子把鸡对半破开切下翅膀和大腿斩开将半边的鸡分成两半再斩成条即可。2、装盘;调好淋...
-
蚵仔煎的做法 蚵仔煎正宗风味,只此一家 蚵仔煎怎么做
“海蛎子、红薯粉、土豆粉、鸡蛋、小白菜、姜、番茄酱、韩式蒜蓉辣酱、花生油(最好是猪油)。”食材明细主料海蛎子(适量)红薯粉(适量)土豆粉(适量)辅料鸡蛋(适量)小白菜(适量)姜(适量)番茄酱(适量)韩式蒜蓉辣酱(适量)花生油(适量)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蚵仔煎的做法步骤...
-
谈Beef Stew的做法,谈Beef Stew怎么做
“加多点料,让汤做得更加美味和美观、营养。”食材明细主料牛肉(适量)土豆(适量)辅料芹菜(适量)玉米(适量)洋葱(适量)番茄(适量)蘑菇(适量)红萝卜(适量)原味(口味)煲(工艺)一小时(耗时)简单(难度)谈BeefStew的做法步骤1、一大一小煲放水烧开先用姜片放水,等水开,水开在小煲放入牛肉块,水开...
-
烤老鼠肉的做法,烤老鼠肉怎么做
“过年啦山上的老鼠也养肥了是到吃的时候了!嘿嘿。烤干的山老鼠味道很香喔!”食材明细主料老鼠(适量)原味(口味)烤(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)烤老鼠肉的做法步骤1、烤干不吃的话可以放很久~!吃的时候在拿来加料炒`炸也很好吃!2、想吃鲜就用火烧干净老鼠身上的毛毛要有耐心...