想要补充铁,就选菠菜汤图解
一想到大力水手,大家都会联想到菠菜。小时候经常听大人说,大力水手为什么力气那么大,就是因为他经常吃菠菜。菠菜的营养价值非常高。菠菜不仅含有大量的铁,也是我们日常所需要维生素极佳来源。菠菜中含有大量的植物膳食纤维,具有促进肠道蠕动的功效,有助于排便。
主料
菠菜 :200克猪肝 :100克
辅料
枸杞 :8颗淀粉 :适量
盐 :少许
料酒 :少许
白糖 :少许
详细步骤:
第一步
猪肝洗净,加白醋浸泡半个小时,去除腥味。
第二步
菠菜洗净,切成段。
第三步
把猪肝切片,焯水。
第四步
菠菜焯水。
第五步
把所有食材准备好。
第六步
锅中放入适量清水,烧开后放入姜片,接着再放入其他食材。
第七步
放入菠菜煮开即可,最后再加入几滴香油。
烹饪技巧:
猪肝腥味重,须要冲洗后用白醋浸泡,去掉腥气。-
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