红枣山药慕斯(无油无水全素)怎么做又香又好吃
主料
山药 :250辅料
红枣 :6枚砂糖 :适量
具体步骤
1. 把山药上的泥先弄掉,然后用水冲洗,有小毛刷刷洗更好。因为很多人折腾山药手会痒,所以建议最好带着塑胶手套处理山药。
2. 把山药的皮刮掉之后,用擦板把山药擦成泥。我用的是塑料的这种(淘宝买的,12元,搜索“土豆泥 擦板”就可以找到),因为如果用金属的,山药泥很容易变黑。擦出来的山药泥很像慕斯那种胶状物,弹性相当好,黏度也高,所以说是“红枣山药慕斯”,其实根本没用到鸡蛋和奶油,有利于减脂,全素食者也可以食用。
3. 在擦好的山药泥里根据个人口味加入适量糖,搅拌均匀之后,在小瓷杯底放一颗红枣,然后舀进山药泥(为防止山药泥变色,最好别用金属勺)。装杯别太满,3/4就差不多了,因为蒸的过程中山药泥还会膨胀。在山药泥顶部再放一颗红枣。放进蒸锅蒸10~20分钟(具体时长与容器大小相关)。
4. 用筷子插一下山药泥就能知道有没有蒸透了。想要更漂亮可以再撒点焦糖和熟芝麻,不是全素食者的话,加点炼乳也不错。更吹毛求疵,勾个芡。
山药,即薯蓣,别名怀山药、淮山药、土薯、山薯、山芋、玉延。性味:甘;平。归经:肺经;脾经;肾经。功能:补脾;养肺;固肾;益精。主治:脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频;外用治痈肿;瘰疬。益肺止咳;滋肾益精;降低血糖,延年益寿;抗肝昏迷。
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