海木耳和木耳区别有哪些
相信木耳大家一定十分耳熟,也一定吃过不少,那么海木耳呢?大多数人一定认为木耳和海木耳差不多,最多就是一个在陆地上,一个在海里。真的是这样吗?让我们来看看海木耳和木耳区别。
海木耳和木耳区别有哪些
首先要说的便是长相的区别。海木耳生活在海洋深处,属于野生藻类植物,是海洋蔬菜之首。颜色有黄褐色、红褐色、黄绿色,叶膜较宽,叶子分支呈叉状,长得像鹿角。大部分长得和木耳相似,就是厚度比木耳薄。木耳属于真菌类植物,富有弹性,为半透明的褐色。木耳多为耳朵的样子或者环状,表面光滑,但细看木耳上有许多短的绒毛。木耳寄生在阴湿腐朽的树上。
其次要说的便是营养价值。海木耳能够促进脂肪的代谢速度,提高人体免疫力。其中含有许多碘、铁、钙等微量元素,钙能够强健体格,碘能够维护甲状腺正常分泌,铁能够缓解贫血症状。同时海木耳中有褐藻胶纤维素,能够美容减肥;丰富的氨基酸能够促进发育。
木耳中含有较高的果胶物质含量,能够增加饱腹感,达到减肥的效果。其中的铁元素能够补血养气,让皮肤和身体保持健康活力。黑木耳还含有较多的膳食纤维,能够促进消化,加快新陈代谢。木耳上的绒毛还可以吸附体内的灰尘等,清洁肠胃,保护身体健康。其中的维生素K还能减少血液凝块,保证血液的正常流动。
接下来就是要说吃法了。海木耳需要在水里浸泡两小时使其完全舒展,才能进行清洗,可以凉拌、炖汤等等。木耳洗净后可以凉拌、炒菜、煲汤,不会破坏其营养价值。
了解了海木耳和木耳区别,自然也知道了为什么海木耳价格昂贵的原因了。尽管两者营养价值颇高,但是两者不要同吃,选其一就好。但是海木耳和木耳都不能和田螺、鸡、萝卜同吃,容易引起中毒。希望大家食用海木耳或木耳时都能利用好它的营养价值,而不要吃与其相克的食物。
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