雞肉菠菜粥的做法 好消化的雞肉菠菜粥 雞肉菠菜粥怎麼做
“在這個乍暖還寒的日子裏,只要一疏忽就很容易受風寒。昨天帶女兒出去玩,不知是衣服穿少了還是在遊樂場玩好後沒有及時給她擦乾汗的緣故,回家後就開始說冷,想睡覺,還發起了高燒。因爲發燒不能吃油膩的菜,所以就給她做了比較好消化的雞肉菠菜粥。因爲飯已經做好了,所以這次我直接用米飯做粥,節省了時間。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
雞肉菠菜粥的做法步驟
1、雞胸肉切成絲狀,用少量的白胡椒粉、少量料酒和少量鹽醃製10分鐘
2、菠菜在水裏焯一下。(這樣可以去掉菠菜裏80%的草酸)
3、把菠菜撈起,擠掉水,然後切碎備用。
4、鍋裏倒入少量的油,6成熟時,把醃製好的雞絲倒入煸炒至白色。
5、加入菠菜,一起煸炒。
6、然後加4小碗水,把飯倒入,然後蓋上蓋子,大火燒開後用小火燜20分鐘。然後開鍋蓋,加入適量的鹽,翻拌均勻後即可。
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