下火的水果有哪些
下火除了喝些清熱解毒的飲品,又或是下火的藥片,除此之外,最健康的下火方法就是多吃水果,下火的水果有哪些呢?有的水果吃多了會上火,有些則下火。比如說像是火龍果,屬涼性,具有下火的功效,還有梨,清熱降火,我們也列舉了八種好吃又下火的水果。
下火的水果有哪些
1、火龍果
火龍果營養價值豐富,其功能也非常獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬於涼性食物,具有明目降火,養顏美顏、預防便祕、預防貧血等多種功效。吃火龍果還能保護視力、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、有效預防貧血和抗神經炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜,是夏天不可不吃的降火水果。
降火食譜推薦:火龍果胡羅卜汁。將胡蘿蔔切成小塊,火龍果挖出果肉,放入料理機。加入適量水,攪打四十秒左右後,倒入杯中,加入適量蜂蜜,攪勻即可飲用。不僅營養價值豐富,口味純正,而且還有助於人體消化吸收。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值比較高的水果,除含有蛋白水解酶、獼猴桃鹼、單寧果膠和糖類等有機物,以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外,還含大量的糖、蛋白質,但最爲人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒,所以有“營養金礦”的美稱。獼猴桃除了鮮食以外,還可製作沙拉,做點心,入菜,加入大米煮成粥,更是一道解熱、止渴的食品。
3、香蕉
很多人都認爲降火以吃香蕉爲最好,中醫認爲香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、潤腸通便、清胃涼血、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者食用療效非常好。如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。因此大家在食用香蕉降火的時候,一定要注意自己是否是脾胃素虛者。
4、梨
梨子中含水量可高達84%,被稱爲“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素,中醫認爲梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經,具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾的作用。
5、蘋果
蘋果味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇,防動脈硬化,具有抗癌作用。蘋果中含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便祕。
6、枇杷
枇杷味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效,枇杷中所含的有的機酸,能夠刺激消化腺分泌,對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。不僅可以生食,還可以製成枇杷膏、枇杷露,用於治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等症。
7、西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不僅能消暑解煩,還能補充水分和多種營養物質,所以夏天怕上火,可以適當的一些西瓜。但是在這裏還是要提醒大家,很多人喜歡在夏天吃冰西瓜,西瓜本來就是性涼的食物,所以不可以貪吃哦。
8、草莓
草莓是小編的最愛,其酸酸甜甜的,十分好吃,而且草莓還具有很好的降火功效。中醫認爲吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來降火。草莓的營養配比非常合理,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。除此以外,草莓中富含鐵、葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸等,對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等,草莓中含的營養元素都可以起到輔助治療的作用。
以上八種市場上方便購買,那麼下火的水果有哪些呢又利於下火,但是注意了,像是西瓜也要適當的吃,吃多了就會上火。柚子呢含有豐富的維生素C,下火的同時還能止咳化痰,也有很好的美容養顏效果。多吃水果,醫生遠離我,所以不論有沒有上火,都要多吃水果,才能身體健康哦。
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