孕婦可以吃葡萄乾嗎,孕婦應注意食用的水果有哪些
孕媽媽們,在懷孕時期的時候,對於自己的飲食方面,要特別的注意一下,因爲稍微的不留神,就可能會對腹中的胎兒產生影響。葡萄乾,這屬於是一種休閒類型的食品,那麼孕媽媽可以食用嘛,有哪結注意性的事項呢?以下就讓我們一起來了解一下吧!
一、孕婦可以吃葡萄乾嗎
孕婦可以吃葡萄乾,但不能過食。葡萄乾是一種很好的乾果,酸甜可口。葡萄乾含有較多葡萄糖,容易被孕婦吸收利用,補充能量;且葡萄乾中的含鐵量比新鮮葡萄多,是孕婦補鐵養血的佳品。
二、孕婦吃葡萄乾的好處
1、預防缺鐵性貧血
孕婦懷孕期間,隨着胎兒的生長髮育,孕婦對鐵的需求量增加,葡萄乾含鐵量豐富,孕婦每天吃一小把即可有效補充鐵元素,不僅可以補血補氣,還能夠防止胎兒出生後發生缺鐵性貧血。
2、抗疲勞
孕婦在孕期需要得到充分的休息,這樣纔有利於胎兒生長髮育。葡萄乾中含有蛋白質、維生素、氨基酸及多種礦物質,孕婦適當吃葡萄乾可抗疲勞,有助於緩解神經衰弱。
3、緩解低血糖
葡萄乾是新鮮葡萄經過長時間晾曬而成,含糖量豐富,且多爲葡萄糖,很容易被人體吸收。由於孕婦孕期需要供給胎兒營養,營養物質消耗較多,有存在低血糖的風險,當孕婦出現低血糖時食用葡萄乾,能相對快速地補充血糖,緩解低血糖。
4、預防妊娠斑
孕婦懷孕期間,體內激素水平會發生變化,容易出現妊娠斑,而葡萄乾中含有花青素等抗氧化劑,可促進體內黑色素的排出,預防妊娠斑。
三、孕婦應注意食用的水果
1、柿子
理論上來說,孕婦是可以進食柿子的,但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食,則會導致不良後果。這是因爲未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右,大量鞣酸進入人體胃部,會在胃酸的作用下形成“胃柿結石”;空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現,容易對孕婦胃部造成傷害;此外,由於柿子含糖量高,孕婦需要嚴格控制攝入量,有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。
2、榴蓮
孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食,這是因爲榴蓮所含的熱量很高,大量進食容易造成孕婦血糖升高,孕育出巨大兒的機率也會大大提升。此外,雖然榴蓮富含纖維素,但榴蓮進入人體腸胃後會吸水膨脹,過多食用反而容易引起便祕。且榴蓮性溫,吃多了容易上火,因此,愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。
3、易引起過敏的水果
如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等,都是常見引起水果過敏的致敏性物質。由於孕期的特殊性,即使妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應,但是保險起見,不建議一次性吃太多。如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果,那麼更不應在懷孕後一次性進食過多,以免引發過敏。
孕婦可以吃葡萄乾嗎?是可以吃的,但是可不能食用的過量了。適量的吃葡萄乾,會給身體帶去一些好的營養價值。在孕期的時候,有一些的水果,要看着來食用,比如像如上所說的柿子,或者是榴蓮類的,吃的過多的話,對身體可以不好的,所以量是非常重要的!
-
章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆
喜歡吃海鮮的朋友,相信一定對章魚和烏賊不陌生了,而且也有越來越多的朋友喜歡吃這類海鮮,帶着海底獨特的味道,吃上這麼一口鮮嫩的海味,那種感覺是很讚的。所以今天我們就來爲大家詳細介紹下章魚和烏賊怎麼炒纔好吃呢,不妨一起來看看!章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆...
-
你知道穀雨適合吃什麼水果嗎,這幾種水果好吃又健康
水果是人們日常生活中必不可少的一部分,而每個季節適合吃的水果也都不一樣。今天小編就來爲大家介紹一下穀雨適合吃什麼水果吧。穀雨適合吃什麼水果嗎穀雨的節氣是指節氣後會增多降雨,空氣中的溼度也會慢慢增大,所以在穀雨時節就比較適合吃清淡養陽、疏肝益肺的水...
-
飯前吃香蕉有什麼影響
香蕉是我們生活中常見的一種水果,四季皆有,相信很多人都喜歡吃香蕉。香蕉營養豐富,口感柔軟、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黃色、表面部有褐色的斑點。我們在吃飯的時候,很多人都會在飯後來點水果,緩解吃飽後的油膩感。但是有人會問,如果在飯前吃水香蕉有什麼影響?今天,小編就...
-
南瓜子孕婦可以吃嗎
懷孕是人生的一場美好的經歷,也是人生當中最重要的一段經歷。而新的準爸爸準媽媽們總是會在懷孕過程當中遇到這樣或那樣的問題。有很多平時生活當中習以爲常的小事情,在懷孕的過程當中也會引發新的視角。比如大家每天都要遇到的“食物”的問題。平時,女性就比較喜...