空腹喝茶好嗎,飲茶的適宜時間
喝茶是一種健康的生活方式,從傳統至今茶葉在飲食文化中佔據着很大份量,然而喝茶也是有講究的,喝茶的時間段與飲用搭配等方面都需要飲茶人士注意,喝到健康的茶才能發揮茶葉的最好保健功效。除了茶葉的美味,喝茶也成爲人們養生的方式,來看看空腹喝茶的一些知識吧。
一、早上空腹喝茶好嗎
一般來說早起後空腹飲濃茶,不僅會引起胃腸不適,食慾減退,還可能損害神經系統的正常功能。早上空腹飲茶、腹中沒有食物,茶性直入脘腹,會稀釋胃液,降低消化功能,容易引起胃炎。嚴重者,會使茶葉中的某些不良成分大量吸收入血,引起頭暈、心慌、手腳無力、心神恍惚等症狀,對身體健康有害。飯後也不宜立即飲茶,最好是飯後半小時之後飲用爲好。
清晨空腹喝茶能否清腸胃這個問題不能一概而論,要視乎各人體質而定。老茶友們從年輕開始已經習慣了早上空腹喝濃茶,這對他們有消脂,去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人,尤其是便祕患者來說,濃茶中含鞣酸較多,容易引起便祕,清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水,是更恰當保險的清腸胃辦法。
每個人的體質不同,飲茶因人而異,不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人,濃淡程度應該循序漸進,可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝,尤其是普洱有養胃的作用,就算濃茶也不怕多喝。綠茶,如清香型鐵觀音等,性寒涼,胃寒的人尤其不適合。
二、一天什麼時間適合喝什麼茶
早上適宜喝紅茶:人在睡了一夜之後,身體往往處於相對靜止的狀態,喝紅茶則可促進血液循環,同時能夠祛除體內寒氣,讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和,可在每天早上起牀後沖泡一杯,在吃過早餐後飲用,也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是,千萬不要空腹喝茶,因爲茶葉中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了,還會影響人體對維生素B的吸收。
午後3:00左右喝茶。在這個時間喝茶,對人體能起到調理的作用,增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對一些“三高”人羣來說,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的效果。
午後適宜喝青茶或綠茶:通常情況下,人體在中午時分會肝火旺盛,此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經,能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經,利水去濁,令排尿順暢。另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實不然,在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間,如果能喝上一泡茶,人體會很容易修補和恢復免疫系統,再造細胞等。對一些神經衰落人羣,可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶,因爲綠茶是不發酵茶,對人體有一定的刺激。
晚間適宜喝黑茶:人在吃了三餐之後,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內,倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純,不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱,不過,普洱的味道有些人可能接受不了,那麼可用白茶代替,比如福建壽眉。壽眉入肺經,茶性平和,也不會影響睡眠。
綜上所述,空腹喝茶會造成腸胃不適,不建議喝茶的人羣們清晨空腹喝茶哦,一般飯後半小時飲用爲宜,而不同的茶最佳飲用時間也不同,要根據不同的茶種選擇飲用時間和飲用方式哦。長期喝茶的朋友們,掌握正確的喝茶方法,才能讓茶葉發揮最大的身體功效。
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