冰糖檸檬減肥做法
愛美是人的天性,尤其是對於女性朋友來說,現在減肥已經成了掛在嘴上的話,行動上也是逐步加強,減肥的方法有很多種,飲食上的搭配是比較值得肯定的一種減肥方法,這裏給大家推薦的是冰糖檸檬減肥,先詳細瞭解一下冰糖檸檬減肥的做法。
很多人在平時都有吃過檸檬,大家對檸檬的理解比較多,檸檬的酸可以促進消化吸收,清理身體的色素,改善皮膚的老化,同時能加快身體的脂肪代謝,所以很多人會喝檸檬水減肥,其實檸檬碳酸直接喝會影響胃酸,倒不如用冰糖泡檸檬,冰糖不會發胖,還可以清熱解毒,所以冰糖檸檬減肥是可以的。
一、檸檬蜜糖水
因爲咳嗽了就泡了些,效果還不錯,而且檸檬可美白。
材料:檸檬2個,蜜糖適量,玻璃小瓶1個
做法
1、先把準備好的玻璃瓶用熱水消毒下,煮沸5分鐘,然後拿出來把瓶子弄乾不留水痕。
2、檸檬切片。
3、往瓶子裏裝上檸檬和蜜糖,一層檸檬一層蜜糖。
4、裝好擰好瓶蓋就可以放冰箱保存,隨時可以泡水或直接喝,非常方便。
二、糖漬檸檬水
材料;檸檬3顆冰糖1/2杯話梅3顆蜂蜜1大匙冷開水1杯冰塊適量小黃瓜片/草莓適量
做法
1、檸檬表皮洗淨, 切成薄片狀
2、密封罐中, 一層檸檬片, 一層冰糖, 層層堆疊, 並隨意放入話梅
3、檸檬片與冰糖全部擺放完之後, 最上層淋上蜂蜜之後, 蓋上蓋子, 冷藏2天
4、冷藏2天后的漬檸檬, 冰糖與檸檬片已經蜜漬成糖漿狀
5、飲用時, 舀適量的糖漿與冷開水/ 冰塊/ 小黃瓜片/ 草莓一起拌勻即可
網絡傳說,冰糖檸檬水可解油膩、清除多餘脂肪、促進新陳代謝、清除體內各種器官的廢物和毒素、增強消化能力,因而擁有極佳的減肥功效。事實是否果真如此?
實際上,冰糖檸檬水是通過沖淡想吃東西的慾望,從而抑制不當飲食,達到減肥的作用的。若想減肥效果更明顯,可以加上一天做15分鐘的運動。雙管齊下,減肥效果自然UP!
另外,需要提醒的是,減肥要循序漸進,儘量控制油膩食品和糖類的攝入,再加上適當運動。如果想通過喝冰糖檸檬水增加飽食感來節食,導致身體營養跟不上的話,不僅容易反彈,嚴重的甚至會導致膽結石及電解質紊亂。
冰糖檸檬減肥其實是比較簡單的方法,檸檬單獨食用是比較酸的,一般人可能接受不了這個酸味,但是加入冰糖之後味道是極好的,檸檬的酸味可以促進人體的新陳代謝,而冰糖又具有下火的功能,所以混合使用是可以達到減肥的效果的,不過得堅持。
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