增肥食譜怎麼做比較好吃,這兩款美味給你帶來雙重享受
現在人們的審美,一般性的是以瘦爲美。所以人們會不斷的對自己的身材,採取嚴格化的管理,從而讓身材瘦下來,因爲瘦着就可以穿好看的衣服,把自己給打扮的美美的。當然也會有人們,因其身體過於的瘦了,於是會採取增肥的方式進行調養。增肥也是有食譜的,可以讓營養還有飲食上面達到均衡化,以下小編就有整理到關於增肥食譜的做法,一起來看看吧!
增肥食譜怎麼做比較好吃
1.豬蹄湯
豬蹄,屬於是一種比較補的肉食,用其來當作增肥的食材,可以補充營養的同樣,還對皮膚極有好處呢!做法如下:
(1)準備好豬蹄,然後再將其給切成小塊狀的(若是家裏面的刀具不好切的話,可以在市場上面讓買豬蹄的人給切一下)
(2)切好之後,再將其給清洗乾淨,然後用水給泡一會兒。
(3)在鍋裏面加入水,放上生薑片,這樣可以去除掉一些豬蹄的腥味,然後等開了這後將豬蹄給放下去煮上幾分鐘,再倒入漏盆中給瀝乾。
(4)把瀝乾的豬蹄放入鍋中,然後再加入水,生薑片,將其給燉着,時間會比較久,在中途,會因其鍋的大小加入不同的水。
(5)等湯汁,燉成白色之後,可以加入一些蔬菜,如芸豆,或者是山藥,玉米,幹筍等等依自己的愛好。
(6)等豬蹄燉爛,加入一定的鹽,便可以進行食用了。
2.烤五花肉
(1)把五花肉給切成片狀,然後再將金針菇給包在裏面,放入一些調味料。
(2)然後再放入烤盤上給烤一下,這時可以根據自己的愛好進行搭配起來,等烤好之後,便可以食用了哦。
有關於增肥的食譜,便爲大家給介紹到這裏了。若是想要增肥的話,可以自己在家裏面給製作起來哦。當然在食用的時候,也不可以一次性的食用過量了哦,就跟減肥一樣,要慢慢的進行。對於自己的身體健康,還是需要多加的注意一下!
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