夏天坐月子吃什麼

每一天都有人死去，同樣每一天都有新的生命出生，這就一味着每一天都有年輕媽媽開始坐月子。一年四季氣溫相差很大。所以坐月子同樣需要得到不同的照顧，吃不同的食物來補充所需的營養。下面我就先來講一講夏天坐月子吃什麼吧。

一、夏天坐月子吃什麼 

1、適當飲用紅糖水

紅糖的鐵寒涼比較高，而且還含有多種微量元素和礦物質。喝紅糖水有助於促進惡露的排出，還能防止尿失禁。喝紅糖水補鐵也是一種不錯的方法。但是要控制要飲用的量。因爲如果紅糖水飲用過量會導致出汗過多，造成體內的鹽分流失，因此不能長時間喝，最多不要超過10天。

2、從流食開始

產後身體比較虛弱，消化系統也需要一段時間才能恢復。因此產後幾天可以選擇一些容易消化的食物，比如粥、麪條等慢慢過渡到稀飯再恢復到吃米飯和麪食等。這樣對消化系統比較好。

3、避免大魚大肉

雖然坐月子要補身，但是產後兩個月還是要避免大魚大肉以及一些油膩的湯水。可以多吃海帶、牛奶、芝麻、木耳、動物內臟、骨頭湯等。

4、食材以天然食物爲主

夏季坐月子吃的食物最好以天然食物爲主，不要過多地吃營養品。特別是要減少食用或者換不食用人工合成的各種補品。多食用含有鈣、鐵、維生素和礦物質的食物，爲孕婦補充營養。同時要避免辛辣和容易產生脹氣的食物。爲了預防產後便祕，坐月子的時候適合多吃蔬菜和水果。

5、多喝白開水，不喝冷飲

夏季坐月子的時候要多喝溫的白開水，補充出汗時流失的水分。絕對不能因爲天氣炎熱而喝冰水或者其它冷飲。冰凍的飲料對身體沒有好處。由於月子裏的媽咪基本都是躺在牀上，因此，每頓飯都不能吃太多，儘量實行少食多餐。

二、禁忌

1、坐月子不能吃酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。而紅糖水也不宜久吃，一般吃7-10天即可。

2、坐月子不能吃鹽漬食物

如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品，都應該節制進食。

3、坐月子不能吃味精

爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應不能吃過量味精。

4、坐月子不能吃人蔘

人蔘是補元氣的藥物，促進血液循環，加速血的流動。新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘。

坐月子期間，都有一個共性就是避免大魚大肉，不管什麼季節都需要年輕媽媽們遵守。還有一部分其他的問題可能很多朋友不太清楚，所以我在上文對夏天坐月子吃什麼做了一個詳細的解答。希望年輕媽媽們能有所吸收更好的照顧自己。