美白食譜大全
現在的女性不僅越來越追求瘦,還很追求白。美白的方式有很多種,很多人往往想要快速美白而去選擇打美白針或者吃一些藥物,但是這些其實都是不健康的行爲。萬一對自己的身體有害呢?所以最好的美白方法是食療,下面爲大家介紹美白食譜大全。
美白食譜大全
1、做法一
將黑米白米按1:1的比例,洗淨,加水浸泡一夜。 將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。 等待粥煮開時,將紅棗洗淨去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用; 粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻就好啦。
2、做法二
木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成泥; 將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻; 用濾網過篩,倒入鍋中,加入冰糖用中火慢慢煮;直到冰糖完全化開,杏仁茶煮透,就可以成糊狀了,再將牛奶倒入放入鍋中;小火略煮,邊煮邊攪拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用時可淋上木瓜汁即可。
3、釀涼瓜
將苦瓜切成長短相同的段,中間瓤去掉,雞蛋炒熟備用,肉末中加入鹽、雞精、香油、少許清水,攪拌均勻;在肉末中加入雞蛋、木耳末、蔥薑末拌勻,裝入苦瓜中,逐個裝好後入蒸鍋蒸10分鐘即可。
4、仙人掌色拉
將仙人掌去外皮洗淨,切成小丁,焯水。胡蘿蔔洗淨,切成小丁,放沸水中焯一下。 將雞蛋清、雞蛋黃分別打入碗中,加水攪勻,放鍋中蒸成蛋糕,取出切成小丁。將仙人掌丁、胡蘿蔔丁、蛋白丁、蛋黃丁同時放入小盆中,倒入色拉醬拌勻即可。
5、冬菇熗筍
冬菇泡發洗淨,切絲,放沸水中焯熟,撈出入盤。竹筍去皮,洗淨切絲,入沸水中焯熟,放入盤中。炒鍋上火,倒入花生油燒熱,下蔥花、蒜末、料酒、精鹽燒開,將溼澱粉入鍋勾成薄芡,澆在竹筍、冬菇絲上即可。
6、柚子冰糖汁
柚子、蘋果洗淨去皮、核,分別切成小塊荸薺洗淨去皮,切塊與柚子、蘋果攪汁機內攪汁將冰糖壓碎、放入純淨水攪拌,等冰糖化開後倒入攪好的果汁中,按一個方向攪拌,即可飲用。
7.蘋果
蘋果含有豐富的果膠,能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收,含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫,此外含有的熱量也不高,這樣對於減肥是非常有利的.
這一篇美白食譜大全是不是很厲害呢!如果你想要美白的話,不妨在家試試這些可以美白的菜餚哦,不僅能美白,對身體還有一定的好處 。這可比市面上所謂的那些美白藥要來的健康和有營養,也是對自己身體負責任的一個表現哦。
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