紅粳米雜糧飯的做法,紅粳米雜糧飯怎麼做
“巴馬紅粳米含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和巴馬境內土壤中特有的錳、鋅、鎳、硒等元素,還含有少量的B族維生素:B1、B2、B6等。紅粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多,多吃能降低膽固醇,減少心臟病發作和中風的機率,紅粳米能提高人體免疫功能,促進血液迴圈,從而減少高血壓的機會,可防過敏性疾病。多吃雜糧益處多多哦!”
食材明細
- 原味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
紅粳米雜糧飯的做法步驟
1、準備食材,紅粳米為主,其他米類適量新增。
2、紅粳米淘洗乾淨後,用涼水泡半小時。(水不要太多)
3、泡好的米連同水一起倒入電飯煲裡,倒入淘洗乾淨的小米。
4、倒入淘洗乾淨的大米,攪拌幾圈使之均勻。(水位過米大約一釐米的高度就好)
5、啟動按鈕。
6、時間到,香噴噴的雜糧米飯就做好啦~~~~
7、成品圖,米香濃郁~~~
8、成品圖,吃起來甜絲絲的~~~
9、成品圖,只吃米飯也能吃下一碗~~~
10、成品圖,多吃雜糧益處多多哦~~~
小竅門
這三種米搭配一起蒸米飯不是很吸水,所以水要適當新增,以免水太多了蒸出來的米飯過稀,就不顆粒分明瞭。
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