竹筍功效和作用有哪些
竹筍味道鮮美。而且營養價值也很高。因為處於北方,所以很少見過剛出土的竹筍。竹筍夏季,春季,冬季都有。但是你知道竹筍功效和作用是什麼嗎?知道竹筍做菜很好吃,炒著也好還是涼拌也好,味道很贊,那麼今天就來了解一下竹筍的一些食用價值吧。
一、竹筍簡介
竹筍是一種常見食物,可用來熬湯,也可用來炒菜,但不管怎樣吃都有極好的營養價值,可開胃健脾、寬胸利膈、通腸排便、降“三高”、增強機體免疫力等,中老年人可以適量食用。
竹筍,即竹的嫩莖,柔嫩清香,滋味鮮美,歷來被譽為“蔬中第一品”。竹筍是低糖低脂肪高纖維食物,它含的粗纖維較多,有促進腸道蠕動、幫助消化、解便祕之效,所以又被稱為“刮油菜”,是一種有效的減肥保健佳蔬。竹筍性味甘涼,具有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”(《綱目拾遺》)的作用。常食可清熱化痰、利膈下氣、促發痘疹。可治浮腫、急性腎炎、糖尿病、二便不利等症。
二、竹筍功效與作用有哪些
1、開胃健脾
竹筍獨有的清香,具有開胃、促進消化、增強食慾的作用,可用於治療消化不良,脘痞納呆之病症。
2、寬胸利膈、通腸排便
竹筍甘寒通利,其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,促進胃腸蠕動,降低腸內壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用於治療便祕,預防腸癌。
3、降“三高”
竹筍具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體內多餘脂肪,消痰化瘀滯,治療高血壓、高血脂、高血糖症,且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。
4、增強機體免疫力
竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,有助於增強機體的免疫功能,提高防病抗病能力。
三、如何挑選竹筍
1、看根部,竹筍根部的“痣”要紅,紅的筍鮮嫩;
2、看節,竹筍節與節之間距離越近,越嫩;
3、看殼,竹筍的外殼色澤鮮黃或淡黃略帶粉紅、筍殼完整且飽滿光潔的質量較好;
4、手感飽滿,肉色潔白如玉。
四、竹筍的製作技巧
1、竹筍適用於炒、燒、拌、熗,也可做配料或餡;
2、竹筍一年四季皆有,但唯有春筍、冬筍味道最佳。烹調時無論是涼拌、煎炒還是熬湯、均鮮嫩清香、是人們喜歡的佳餚之一。食用前應先用開水焯過,以去除筍中的草酸;
3、竹筍既可以鮮食,也可以加工成乾製品或罐頭;
4、靠近筍尖部的地方宜順切,下部宜橫切,這樣烹製時不但易熟爛,而且更易入味;
5、鮮筍存放時不要剝殼,否則會失去清香味。
竹筍功效和作用已經簡單的分享給大家了,是不是特別的神奇,而且是真的很有療效的哦,對於我們的身體也是特別的有幫助的。他們的味道真的很棒。尤其是家人很愛吃,而且營養價值也很豐富。所以大家有興趣的話可以自己做一下,味道很是鮮哦。
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