孕婦能吃黑米粥嗎,孕媽媽快來瞧瞧!
孕婦能吃黑米粥嗎?現在很多懷孕的都是90後新手媽媽,對於孕期很多知識都不清楚。懷孕後哪些東西可以吃?哪些東西不能吃?都是一頭霧水,新手媽媽如果懷孕前她特別喜歡喝黑米粥,但是懷孕後能不能喝呢?那小編今天就給大家講講,孕婦到底能不能喝黑米粥。
一、孕婦能吃黑米粥嗎
孕婦是可以喝黑米粥的。黑米粥中不僅含有豐富的蛋白質,維生素及微量元素,其還具有很好的滋補氣血的作用,對於孕婦而言,其就是一種理想的保健品,其對於胎兒而言好處也是蠻多的,其有利於胎兒大腦的發育,有利於胎兒健康。
孕婦在懷孕的時候,可喝些黑米蓮子粥,每天取100克黑米和20克蓮子,先將這兩樣泡上三四個小時,然後一起放入鍋中煮成粥,煮粥的時候一定先大火煮開,再小火慢慢熬熟,之後加入冰糖調味食用就可以了。
由於這兩樣食品性平溫和,每天早上當早餐,或者作為下午三四點時的加餐點心都可以,既不會影響正餐的食慾,還能滋陰養心補腎。
二、黑米
俗稱“月家米”,是產婦和體質虛弱者最適宜的平溫性質的滋補品。瞭解中醫的人都知道,“黑入腎,腎強則青春煥發,精力充沛”。而且中醫認為,多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對於少年白髮,婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血,腎虛均有很好的補養作用。黑米兼具營養價值和藥用價值,民間俗稱“藥米”、“月家米”,建議產婦和體虛衰弱的病人天天食用。
雖然在懷孕期間可以吃黑米粥,而且黑米富含豐富的營養,對於孕婦及其胎兒都具有豐富的營養價值。但是建議大家不要吃得太多,因為無論是什麼,吃多了都會物極必反的。建議大家在孕期飲食儘量的廣泛化、多元化一些,多吃高蛋白以及綠色新鮮蔬菜等食物。
總而言之,黑米粥具有滋心養腎、健身暖胃、益氣活血、養肝明目等功效,經常食用,不僅能強身健體,而且能夠補氣養血。但是脾虛,消化能力差的人應慎食,不然呢,會造成消化不良等症狀,引起身體不適,當然,對於黑米不適應的人,也不能吃,可能會造成過敏等症狀,建議大家應結合自己的身體情況及實際情況,再決定自己是否可以喝黑米粥。
孕婦能吃黑米粥嗎?現在大家對於孕婦能不能喝黑米粥有沒有自己的判斷了呢,其實不只是孕婦,像我們普通人經常喝黑米粥,也是對身體特別有好處的。其實除了黑米粥,夏天到了的時候大家也可以多喝綠豆粥,枸杞銀耳粥一類的,即消暑氣,又能飽口腹之慾,可不是比冰淇淋好多了嗎?
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