煎餅的熱量是多少,要減肥的注意了!
煎餅是許多小夥伴都十分喜愛的食物,煎餅不僅可以當做主食,還可以當做零食在閒時食用,而且煎餅風味獨特,也是很多小夥伴在逛街時、早餐時都十分喜愛的食物,那麼煎餅的熱量是多少呢?正在減肥中的小夥伴們適合吃煎餅嗎?下面我們一起看看吧~
一、煎餅的熱量
熱量:336 大卡(100克)
分類:谷薯芋、雜豆、主食
評價:含水量較低的主食,熱量較高,纖維較高,有一定緩解便祕的作用,配合雞蛋一類蛋白質食物,更有營養,但能量較高,建議少量食用。
煎餅,是中國傳統食品之一,是用麵粉和玉米粉調成糊狀的雜麵攤烙而成。多由粗糧製作,也有細面製作。烙成餅後水分少較乾燥,形態似牛皮,可厚可薄,方便疊層,口感筋道,食後耐飢餓。一般方形,疏鬆多孔。折後為長方形,為粗糧,耐飢餓。
煎餅為漢族主食,以山東為盛,起源甚早。是將五穀雜糧磨成麵糊,倒入燒熱的鏊子,再用煎餅筢子攤平烙制而成。煎餅從原料上看,有小麥煎餅、玉米煎餅、米麵煎餅、豆麵煎餅、高梁面煎餅,還有地瓜面煎餅。
二、煎餅果子的熱量
我們知道進食的目的除了給我們的身體提供營養外,還需提供人類日常活動所需的能量。通常我們感覺“餓了”,說明我們吃東西所獲得的能量已經消耗掉,要重新進食補充能量。中國人正常每天至少應該攝取1500大卡的熱量,多於這個數字熱量就會堆積轉化成脂肪,最終使人變胖。那麼,煎餅果子的熱量是多少呢?
煎餅果子其實熱量的主要來源是果子,油炸食物,油量大,熱量高,所以說想要減肥的人,還是應該儘量減少這些食物的攝入,如果一定要吃的話,那麼可以可以多吃煎餅的果皮。
據檢測,每100克可供食用的煎餅果子熱量大概為160大卡。這個數字看似不高,不過通常一個煎餅果子重量大概為150克,它的熱量為240大卡,而標準的一份煎餅果子重量高達560克,因此它的熱量為897大卡,相當於我們每日必需攝取熱量的一半。由此看來,煎餅果子的熱量是比較高的,吃一份煎餅果子相當於一頓主食而非小吃,所以,吃了煎餅果子後最好不要吃主食了,避免造成熱量超標。
煎餅的熱量是多少?相信看到這裡,小夥伴們已經知道答案了吧~煎餅是十分美味的食物,在市面上也很常見,是很多小夥伴們經常享用的美味食品,而且煎餅可以當做零食,還可以當做主食,都十分美味,營養豐富,但是煎餅的熱量有點高哦,減肥的小夥伴要少吃哦~
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