紅豆粥減肥法為什麼有效,原因在這裡
我們都知道紅豆薏米水可以除溼,所以現在很多人感到倦怠無力、面板愛生溼疹又很難治療,就會喝一些或者吃一些紅豆來祛溼。其實肥胖也是體內溼氣重的一個表現,所以就有了紅豆粥減肥的說法,那麼紅豆粥減肥法真的有助於減肥嗎?
一、紅豆粥減肥法為什麼有效
1.肥胖者往往愛吃油膩重口的東西,對冰涼的甜品、冷飲也難以抗拒。但這些食物加重腸胃消化的負擔,減慢新陳代謝的程序,就會導致溼氣加重。如果經常喝些紅豆粥類就可以起到去溼氣的作用保持身體健康。
2.肥胖的人運動少不愛鍛鍊,能量熱量消耗不了,基礎代謝低,也是會影響溼氣的排出,多喝紅豆粥及時把溼氣排出會減肥是有意義的。
3.肥胖的人如果長期通過節食的方式減肥,一方面營養攝入不足,一方面比較容易便祕,這些都會導致身體積蓄很多溼氣通,這時候也可以選擇喝點紅豆粥。
二、減肥紅豆粥的做法
1.山藥紅豆粥
紅豆浸泡三小時以上,和大米一起放入鍋中加入4倍以上水量。水燒開後轉小火繼續煮30分鐘。山藥去皮洗乾淨切丁倒入繼續煮10分鐘,加入蜂蜜或者冰糖即可。
2.小米燕麥紅豆粥
紅豆、燕麥、小米按照1:2:2的比例浸泡一小時,加三倍水量一起倒入鍋中熬煮40分鐘即可。如果是冬季喝,最好加點手工紅糖,既能除溼又能散寒。
3.紅豆小米瘦肉粥
瘦肉餡加料酒生抽醃製15分鐘,洗好的小米紅豆一起放入電壓力鍋。選擇豆類、蹄筋按鍵開始煮即可。減肥不吃肉絕對是個錯誤的減肥觀念,肉類的攝入提供人體必需的營養有助於減肥,肉也不是快速升糖的東西,所以減肥期間喝這種紅豆粥是可以的,同時會讓你瘦得健康瘦得快樂。
小編給您詳細的說了紅豆粥減肥法的實際原因和原理,也為您推薦了幾款好喝又有效的減肥紅豆粥,相信您對紅豆粥減肥法為什麼有效已經有所認同了吧。在這裡小編再提醒下大家,這個紅豆可不是您常見到的那種形狀接近正圓的大紅豆哦,而是略長的赤小豆哦,可別買錯反而適得其反。
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